Az egészsége fontos

Ne tévesszen meg magad, így megtanulhatod megkülönböztetni a csoda diétákat

Bár a legtöbben tudjuk ezt a fogyáshoz és a visszahízás visszanyeréséhez a kulcs a szokások megváltoztatása, nem mindig könnyű. Gyakran meggyőznek minket a csoda diéták, amelyek biztosítanak minket arról, hogy rövid idő alatt és anélkül, hogy túl sokat csinálnánk, elérjük.

lefogynak

Az egészséges táplálkozás, amelyet idővel fenntarthatunk, valamint a kissé aktívabb élet, egy kis napi testmozgással, a legegészségesebb módja annak, hogy a legtöbbet hozzuk ki testünkből. De Ehhez a mentalitás megváltoztatására van szükség, nem szabad elárasztani a korral és az elején mindenekelőtt az akaraterővel.

Y ezek a diéták kihasználják ezeket a gyengeségeket, hogy hosszú távon veszélyes lehet egészségünkre. Ezért elengedhetetlen megtanulni megkülönböztetni őket azoktól, amelyek értelmes változásokat javasolnak, amelyek segítenek jobban érezni magunkat és megváltoztatni szokásainkat.

Ezért figyelmesnek kell lennünk az ezt bejelentő jelekre amit ez a diéta kínál nekünk, túl szép ahhoz, hogy igaz legyen.

Nagyon sok súly rövid idő alatt

Ezen étrendek többsége azt ígéri, hogy megteheti nagy mennyiségű súlycsökkenés nagyon rövid idő alatt. És az az igazság, hogy néha működik, de nem úgy, ahogy reméljük. Kb nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend tehát a fogyás elkerülhetetlen.

De ezek a radikális kalóriakorlátozások megváltoztathatja anyagcserénket. Továbbá, mivel a test nem kapja meg a szükséges kalóriabevitelt, szerezze be az izomtömeg energiáját és nem zsírból, amint az elsőre várható volt.

Ez általában oda is vezet, hogy az úgynevezett visszapattanó hatás amint a korlátozás befejeződött. Visszanyerjük a lefogyott súlyt, még egy keveset adunk hozzá, mert a testünk akkor kezd felhalmozódni, amikor ismét hiány van.

Másrészt sokszor az egyetlen dolog, amit elveszítünk, a testünkből származó víz, így amint normalizálódunk, ez a súly visszatér.

Ezek egyetlen ételen alapulnak

Ennek a riasztásokat is be kell kapcsolnia. Sok diéta létezik, amelyek a a termék pozitív tulajdonságai, tegye a táplálkozás alapjává. Ez okozhatja a tápanyaghiány ami hosszú távon problémákat okoz az egészségében.

Ezért általában a Korlátozott idő, három nap vagy egy hét. Ez is nagyon monoton és ezért lehetetlen időben meghosszabbítani. Figyelmes étrend vagy étkezés ki kell egyensúlyoznia, amit eszünk hogy ne hiányozzon tápanyag.

Nincsenek személyre szabva

Ez a másik legfontosabb pont. Úgy tűnik, hogy a ugyanazon étrendet szolgálja minden ember számára kortól, nemtől vagy kezdeti testsúlytól, az általában végzett gyakorlattól vagy a szokásos életritmusától függetlenül.

A táplálkozási szakember vagy szakorvos mindig személyre szabott étrendet tervez Önnek jellemzőitől és igényeitől függően. Ezért mindig a legjobb adja magát a kezükbe.