Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a babcsírákról

A babcsíra olyan étel, amely 5,53 gramm fehérjét, 4,68 gramm szénhidrátot, 1,03 gramm zsírt és 4,68 gramm cukrot tartalmaz 100 grammonként, 54,90 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek az A, K, B9 és B3 vitaminok is.

babcsíra táplálkozási

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a babcsíra táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a babcsírában található fehérjékről, vitaminokról és ásványi anyagokról, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A tápanyagok tápanyag-aránya a babcsírában az étel típusától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosulásába. Ne feledje, hogy a babcsíra elkészítésétől függően tulajdonságaik és táplálkozási jellemzőik változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon, mivel recepteket készít egészséges és tápláló babcsírákkal, azonban az erre és más élelmiszerekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel bármilyen kezelés vagy drasztikus változtatások az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a babcsíra jellemzőit más ételekkel együtt.

A babcsíra tulajdonságai

A hüvelyesek kategóriájába tartozó élelmiszerek között, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, a babcsíra.

Ez az étel a hüvelyesek származékainak csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a babcsíra által a szervezet számára nyújtott táplálkozási jellemzőkről, tulajdonságokról és előnyökről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A babcsíra 100 g óta K-vitaminban gazdag étel. ebből az ételből 200 ug van. K-vitamin.

Ez az étel nagy mennyiségben tartalmaz B9-vitamint is. A B9-vitamin mennyisége 160 g/100 g.

A babcsíra az alacsony koleszterinszintű ételek közé tartozik, mivel ez az étel nem tartalmaz koleszterint.

A babcsíra táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm babcsíra a következő tápanyagokkal rendelkezik:

  • 0,89 mg. vasból.
  • 5,53 g. fehérje.
  • 32 mg. kalcium.
  • 2,38 g. rost.
  • 235 mg. kálium.
  • 1 mg. jód.
  • 0,96 mg. cink-.
  • 4,68 g. szénhidrátok.
  • 19 mg. magnézium.
  • 30 mg. nátrium.
  • 4,20 ug. A-vitamin.
  • 0,15 mg. B1-vitamin.
  • 0,16 mg. B2-vitamin.
  • 1,42 mg. B3-vitamin.
  • 1,40 ug. B5-vitamin.
  • 0,16 mg. B6-vitamin.
  • 0 ug. B7-vitamin.
  • 0 ug. B12-vitamin.
  • 1 mg. C vitamin.
  • 0 ug. D-vitamin.
  • 0,10 mg. E-vitamin.
  • 75 mg. foszfor.
  • 54,90 kcal. kalória.
  • 1,03 g. zsírból.
  • 2,34 g. cukor.
  • 80 mg. purinák.

A babcsíra koleszterinmentes étel, ezért fogyasztásuk segít a koleszterinszint alacsony szinten tartásában, ami előnyös a keringési rendszerünk és a szívünk számára.

A babcsíra előnyei

A babcsírákból származó folsav vagy B9-vitamin miatt ez nagyon ajánlott táplálék terhesség vagy szoptatás idején. Ez az étel segíthet egyes olyan gyógyszerek káros hatásainak leküzdésében is, amelyek felszívják a B9-vitamint, és segíthet az alkoholistáknak vagy a dohányosoknak, mivel ezek a szokások gyenge folsavfelszívódást okoznak.

Az ebben az ételben található magas K-vitamin-tartalom miatt a babcsíra előnyös a megfelelő véralvadáshoz. Ez az étel a csontok anyagcseréjéhez is hasznos.

Táplálkozási tények táblázatok babcsíra

Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza a babcsíra fő tápanyagainak összefoglalását, valamint a babcsíra táplálkozási tulajdonságainak részleteit bemutató táblázatok linkjeinek listáját. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
54,90 kcal.
1,03 g.
0 mg.
30 mg.
4,68 g.
2,38 g.
2,34 g.
5,53 g.
4,20 ug.1 mg.
0 ug.32 mg.
0,89 mg.1,42 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban feltüntetett tápanyagok mennyisége ennek az ételnek a 100 grammjának felel meg.

Vásároljon babcsírát

Ha érdekel babcsíra, itt megtalálhatja ezt az ételt és a babcsírával kapcsolatos termékeket.

Kattintson a következő linkre, ha babcsíra és más babcsírával kapcsolatos termékeket szeretne vásárolni.

A babcsírával kapcsolatos ételek

Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelyek ehhez az ételhez kapcsolódnak. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha szeretné, összehasonlíthatja a babcsírákat egy másik élelemmel az alábbi legördülő menüből kiválasztva. Miután kiválasztotta, kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlíthatja a babcsíra és a kiválasztott étel tápértékét.