A napi 600 gramm gyümölcs, zöldség és zöldség napi fogyasztása 30% -kal csökkenti a szív- és érrendszeri problémáktól való megbetegedés esélyét vagy a kialakulás kockázatát

A napi 600 gramm gyümölcs, zöldség és zöldség fogyasztása 30% -kal csökkenti a szív- és érrendszeri problémák szenvedésének esélyét, illetve a daganat kialakulásának kockázatát - derül ki a madridi családorvosokból, akik az étkezési szokások egészségre gyakorolt ​​hatását elemzik. Ezen egészségügyi szakemberek szerint Spanyolországban, csakúgy, mint más fejlett országokban, az étkezési szokások romlottak az alacsony fizikai aktivitás, az ülő élet és az egyre gyakoribb gyorsételek fogyasztása miatt.

napi

Ezért a háziorvosok szerint Spanyolország a harmadik helyen áll az elhízás gyakoriságában a világon (13,9%) az Egyesült Államok (22,5%) és az Egyesült Királyság (17%) után, ez egy olyan egészségügyi probléma, amelyet kiegyensúlyozott étrenddel lehet elkerülni., alkohol és dohány fogyasztása nélkül, és rendszeres testmozgással. A spanyol és a madridi családorvosi és közösségi orvostudomány (semFYC, illetve SOMaMFyC) adatai szerint a spanyol lakosság 14% -a elhízott, és az egészségügyi központba kerülő betegek körülbelül 17% -a okozza ezt a problémát.

Ezen túlmenően biztosítják, hogy az utóbbi években a spanyol lakosság a hagyományos mediterrán étrendet követi - gazdag zöldségfélékben, hüvelyesekben, gyümölcsökben, halban és olívaolajban - a más nyugati társadalmakra jellemző étkezési szokások felé, magas zsírtartalommal. állati eredetű, a komplex szénhidrátok és a növényi rostok kárára.

A szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy függetlenül attól, hogy egészségesen táplálkozik, ha a kalóriabevitele meghaladja az energiafelhasználást, akkor túlsúlyos lesz, ezért szükséges, hogy a kiegyensúlyozott étrend mellett kövesse az egészséges életmód szokásait.