A társastánc segít az idősebb felnőtteknek elkerülni a mozgásszegény életmódból eredő problémákat, például az elhízást és a hiperkoleszterinémiát.
Frissítve: 2018. január 30
Az egyik leggyakoribb szabadidős tevékenység, amelyet a nyugdíjas vonalon túllépve élvezhetünk, a tánc. És ez az, hogy amellett, hogy szórakoztató, ez is egy olyan gyakorlat, amelynek számos egészségügyi előnye van, különösen az időseknél. Megértjük, hogyan báltermi tánc azokat, amelyeket párban adnak elő, amelyeknek a kettő közötti koordinációja követi a zene ritmusát. Ami sok országban népszerű szórakozásnak indult, azt sportnak tekintették, annak megfelelő versenyekkel. De ebben az esetben arra koncentrálunk, hogy felfedezzük, ha még nem tettétek meg, annak játékos és egészséges részét, mindazt, amit a tánc elhozhat Önnek ebben a létfontosságú szakaszban.
A tánc a mozgáson keresztüli kifejezési forma, amely amellett, hogy segít fenntartani a jó fizikai állapot Az évek során felszabadítja az elmét és javítja a hangulatot. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ezt a fajta fizikai tevékenységet javasolja az ülő életmódból eredő problémák, például az elhízás vagy a hiperkoleszterinémia elkerülése érdekében. Ez segít a stressz vagy a depresszió hátrahagyásában, ezért ezt a gyakorlatot az egyik legjobb módja az egészségének javítása, miközben jól érzi magát.
A társastánc típusai
A társastáncok közül sok Latin-Amerikából származik, például a chachachá, a mambo, a bolero és a rumba, Kubából, a brazil samba vagy az argentin tangó, vagy ennek a módszernek a legkiemelkedőbbje, a salsa, szintén kubai, és a domonkos eredetű bachata. Az Egyesült Államok szórakoztató és energikus swingjét, rock and rollját a társastáncba hozta. Spanyolországban a pasodoble néven egy egyszerű táncstílus született a 16. században, amely nagy sikert aratott a táncházak időseknek. Legutóbb a táncok listájához csatlakozott a kizomba, az angolai eredetű tánc a legmerészebbek számára a táncparketten, amely egyre bővül.
A különféle létező táncok között vannak olyan jellemzők, amelyek megkülönböztetik őket, például a zene vagy a lépések sebessége, a táncpartnerrel vagy a mozgást végző testrészekkel való interakció módja. A legjobb választás idő, ízlés és fizikai állapot kérdése lesz. De általában az idősek számára tanácsos olyan egyszerű táncokat gyakorolni, amelyek kevésbé kockázatosak és elkerülik az eséseket, például a cha-cha, a salsa, a mambo vagy a tangó. Bár ha megszokta és jó formában érzi magát, mindig ösztönözheti magát új tudományágak kipróbálására.