fahéj

Az élet dinamikája folyamatosan gyorsul. Ehhez járul még az örök munkaidő és az otthoni munka. Szerencsére tisztában vagyunk azzal, hogy mennyire fontos vigyáznunk magunkra. Ezért minden nap töltünk egy kis időt testünk gyakorlásával. A probléma az, hogy még mindig stresszesek vagyunk, amikor lefekszünk is. Ilyen körülmények között az alvás nehéz.

Másrészt fontos megjegyezni, hogy az étrend nem csak a fizikumunkat befolyásolja. Emellett testünk minden funkciójában. Néhány étel ellazít minket; mások viszont aktiválnak minket. Ezért javasoljuk az elsők fogyasztását, főleg délutántól. Ezért szeretnénk ma beszélni veled a banánról és a fahéjról.

Édességük miatt ezek az ételek méltatlanul rossz hírnevet szereztek. Tévesen a súlygyarapodáshoz kapcsolódnak. Ez megmagyarázza azt a kissé ünnepi tanácsot, hogy a banánt és a fahéjat száműzzék étrendünkből.

Nos, ez a két finom étel megvonása nagy hiba. Annyira, hogy a fahéj nagyszerű a zsírvesztés szempontjából. Y, a banán a maga részéről hozzájárul izmaink megerősödéséhez, ami hasznos a képzéshez.

A banán, mint mély alvásfokozó

Valószínűleg látta, hogy a teniszezők banánt ettek a meccsek között. Ez nem véletlen. Engedelmeskedj mit a magnézium és a kálium megakadályozza a görcsöket és energiát szolgáltat. Emellett csökkentik az izomfeszültséget. Következésképpen elkerülik a görcsöket egy olyan kemény testgyakorlás során is, mint a tenisz.

De előnyei tovább mennek, mert ezen felül, szabályozza a vérnyomást és eltávolítja a káros anyagokat felhalmozódott a testben. Mintha ez nem lenne elég, kedvez az alváshoz nélkülözhetetlen szerotonin és melatonin termelésének, mivel ezek örömet és álmosságot keltenek.

Amikor ezek az anyagok eloszlanak a testünkben, csökken a kortizol és ezzel együtt a szorongás. A fentiek mindegyike a banánt jelenti a legjobb szövetségesnek a mély alvás kibékítésére. A fahéj ideális kiegészítője ennek a hihetetlen gyümölcsnek, nemcsak ízének, hanem tulajdonságainak javítása érdekében is. Szeretné tudni, miért? Az alábbiakban elmagyarázzuk neked.

A fahéj alváshoz való előnyei

A fahéj ideális a cukor eltávolításához az ételtől. Ezért ideális a banánt kísérni. Az elalváshoz elengedhetetlen emésztés megkönnyítése mellett javítja a keringést és szabályozza a vérnyomást. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy könnyebben pihenjünk.

Amint láthatja, ez a fűszer fokozza a banán alvási hatásait, miközben megakadályozza testünket a banánban található összes cukor feldolgozásában. Így fahéj segítségével banánhoz folyamodhatunk, anélkül, hogy félnénk a súlygyarapodástól, a szenvedéstől vagy a cukorbetegség súlyosbodásától. Valójában sok orvos ennek a betegségnek, valamint a koszorúér- és érrendszeri rendellenességeknek a kezelésére javasolja fogyasztását.

Banán és fahéj tea

Ezek az egyszerű lépések hatékony erőforrást jelentenek a jó alvás eléréséhez.

Hozzávalók

  • 1 banán
  • 1/2 evőkanál vagy 1 fahéj (5 g vagy 10 g, ízléstől függően)
  • 1 liter vizet

Kidolgozás

  • Forralja fel a vizet, amíg elkészíti a többi hozzávalót.
  • Ne távolítsa el a héjat a banánból, és mossa meg jól, hogy minél jobban eltávolítsa a termesztéshez használt termékeket.
  • Vágja le mindkét végét.
  • Tegye a bőrrel a forrásban lévő vízbe, és hagyja, hogy 15 perc és 20 perc között beolvadjon.
  • A megadott idő elteltével kapcsolja le a hőt és szűrje le a keveréket.
  • Adja hozzá a választott fahéj mennyiségét a banán infúzióhoz.

A legjobb, ha lefekvés előtt egy órával veszi be. Nem ártanaelkísér egy olyan tevékenységet, amely segít lekapcsolódni. Rövid időn belül észreveszi annak hatásait, és másnap a szükséges energiával kezdi.

Mered kipróbálni? Szeretnénk, ha elmondanád, hogy ment vele.

  • Alonso, J. R. (2004). Fitofarmáciai és táplálkozási szerződés. Buenos Aires: Corpus.
  • Cañigueral, S. (1998). Gyógynövények és gyógynövények infúzióhoz és gyógyteák. Milánó: OEMF International.
  • Pamplona Roger, J. (ezerkilencszázkilencvenöt). Gyógynövények enciklopédiája (II. Köt.). Madrid: Safeliz.

Spanyol filológiai végzettség a Granadai Egyetem (2008). Szövegek, dokumentumok és szöveges beavatkozás mestere a Cordoba Egyetem. Tanfolyamokat folytatott a Független Kiadónál, a Professzionális Stílusjavítás és Spanyol Tanítás Külföldieknél (Cálamo & Cran). Úgy dolgozik író, fordító, közösségi menedzser, helyesírás-ellenőrző és stílusszerkesztő.

A gyógynövényes tinktúrák, amelyeket gyakran kiegészítőknek tekintenek, olyan gyógynövénykivonatok, amelyek kis számú ...

Bár furcsán hangzik, és nincs meg a lehetséges természetes gyógymódokon belül, az az igazság, hogy a ...

A szauna népszerűvé vált a kikapcsolódás alternatívájaként; Ezen túl azonban úgy tűnik, hogy van más ...

A scoliosis jógagyakorlatai továbbra is felkeltik az ebben a betegségben szenvedő betegek figyelmét. Igen ok…

Forró fürdés lefekvés előtt az egyik ajánlott technika a jobb alváshoz. Igen…

A kötés sok ember számára relaxációs technikává vált a COVID-19 idején. A helyzet, amin keresztül megy ...

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.