Egy specifikus és megfelelő étrend megakadályozhatja a rettegett „narancshéj” megjelenését vagy enyhítheti azt

A nyár beköszöntével bizonyos esztétikai aggályok merülnek fel, amelyek kétségtelenül vannak, cellulit, a nőket nagyobb mértékben érintő szempont. A kismedencei régió, a combok és a has azok a területek, ahol ez a leginkább észrevehető. Ebben az esetben ráadásul nemcsak fizikai probléma, hanem az egészségre is hatással van, mivel fájdalom, gyulladás vagy megkeményedés jelentkezhet.

amelyek

A cellulit gyakran rokon keringési rendellenességekkel és folyadékretencióval, a hő által súlyosbított problémák. És az, hogy ha a keringési rendszer nem működik megfelelően, a méreganyagok végül stagnálnak a szövetekben.

Harcolni ellene, nincsenek csodakrémek, Ehelyett a legjobb megoldás a testmozgás mellett a megfelelő és specifikus étrend követése, mivel a rossz étrend és a mozgásszegény életmód hozzájárul a probléma súlyosbodásához.

Ezek közül néhány ajánlott ételek az étrendbe:

Főzőbanán

Minden gyümölcs jó, ha megpróbálja csökkenteni a narancsbőrt, de főleg a banán magas káliumtartalom, amely elősegíti a diurézist és az egészséges vérkeringést. Az eper antioxidáns tartalmának is megfelelő kiegészítője.

Spárga

A spárga bioflavonoid tartalma miatt segít erősíti a kapillárisokat és csökkenti a „narancsbőrt”. Ezenkívül más zöldségek, például cukkini, articsóka, sárgarépa vagy mángold is gazdag káliumban.

Lencse

A hüvelyesek segítenek a zsír izommá alakításában a magas fehérjemennyiségük miatt, ezért a narancsbőr csökkentésére is ajánlják őket. Különösen lencsét és quinoa legyen az étrendben.

Infúziók

Igyon infúziókat Zöld tea, például, vagy pitypang vagy zsurló, annak jól jön vízhajtó és tisztító tulajdonságok, a toxinok eltávolítását és a zsírok felszívódását. A gyümölcslé is jó lehetőség.

Hagyma

A hagyma, annak méregtelenítő hatások nagyon jól fognak kerülni az edényekben, csökkentve a vércukorszintet.

Kék hal
Egyél kék halat, gazdag omega 3-ban, Gyulladáscsökkentő és keringést elősegítő hatása miatt segít a narancsbőr ellen.

Víz

Természetesen a legjobb és legegyszerűbb dolog sok vizet inni, ami küzd a folyadékretenció és a zsír felhalmozódása ellen. A bevétel legjobb időpontja étkezés között, főleg éhgyomorra.

Kerülendő ételek

Ha meg akarjuk szüntetni a narancsbőrt, menekülnünk kell a kávé és az alkohol elől, amelyek a fokozott stressz mellett gátolják az oxigénellátást és a vérkeringést, valamint távol kell maradnunk a cukortól, ennek az aggálynak az egyik legrosszabb ellensége.