Ne hagyd, hogy elmondják, milyen finom gyümölcs, ha tápláló és finom turmixot készítesz vele. Kezdeni a napot energiával ajánljuk ezt a gyors banán turmixot, zabgal.

zabpehely

A Mínusz 4 összetevői Több ember

  • 1 pohár zabpehely
  • 4banán
  • 1 liter sovány tej
  • 1sovány joghurtot
  • Reszelt csokoládé (opcionális)

Teljes recept

Nem lehet azt állítani, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ez az az energia, amire szükségünk van minden reggel, hogy szembenézzünk a hosszú munkahelyi vagy otthoni órákkal. Ez nem azt jelenti, hogy sok időt kell töltenünk a konyhában egy zamatos reggeli elkészítéséhez. Csak 10 perc alatt, vagy még ennél is kevesebbet kínálunk gazdagoknak banán és zabpehely turmix, tele egészségedre hasznos tápanyagokkal, amelyekkel mosolyogva kezdheted a napot.

Mielőtt behelyezzük, megpucoljuk a banánt és többé-kevésbé apró darabokra vágjuk elég nagy keverőpohárban így egyszerre megtehetjük. Beletesszük a tejet, a fölözött joghurtot és a zabpelyhes poharat. Mindent meg fogunk verni amíg gyakorlatilag egyetlen darab banánt vagy zabpelyhet sem találunk.

Tud több vagy kevesebb tej hozzáadásával szabályozzuk rázásunk állagát az eredményre, mivel kissé vastag lehet, amikor mindent először megverünk. Díszítéshez használunk pár banánszeletet, vagy reszelünk némi étcsokoládét nincs cukor a tetején, amely különleges érzetet ad ennek a gazdag és tápláló turmixnak. Már nincs mentsége a reggeli reggelire vagy egy finom harapnivalóra.

Előkészítési tippek

- Ha szeretnénk egy kicsit édesíteni a turmixunkat, adhatunk hozzá néhányat szirup vagy akár méz.