2013. szeptember 18

mennyi

Senki számára sem titok, hogy a chicharronok a lakosság által leginkább vágyott Costa Rica-i ételek közé tartoznak, akár karácsonykor, akár valamilyen különleges tevékenység során, vagy egyszerűen azért, mert egy finom vigorónra vágyunk vasárnap délután ...... és a kérdés a határozottan fent lévő helyzet kissé feszültté tesz minket, és lehetővé teszi, hogy elkezdjünk aggódni és azon gondolkodni, hogy a sertéshéjból fogyasztott kalóriák sokak vagy kevések-e; Odakint azt mondják, hogy nehéz versenyezni azokkal a kalóriákkal, amelyeket elfogyasztunk, amikor gyorséttermekből származnak; Nos, ebben a blogban megtudhatjuk, mennyi gyakorlatot kell végeznünk ahhoz, hogy ilyen ételhez kössünk.

Először háromféle hús létezik; sovány húsok (alacsony zsírtartalom), fél sovány húsok (mérsékelt zsírmennyiség) és magas zsírtartalmú húsok (magas zsírmennyiség). Ahogy az várható volt, a sertéshéj a magas zsírtartalmú húsok csoportjába tartozik, mivel gazdag koleszterinben és telített zsírban. Átlagosan azt mondhatnánk, hogy csak a 90 g-os adag (ami 3 doboz gyufának felel meg) 594 kcal-t ad, amelyből 454 kcal zsír származik; Más szavakkal, a sertéshéj többnyire zsírral és nagyon kevés fehérjével lát el minket, így fogyasztásakor gondos étel.

Emlékezzünk arra, hogy egy egészséges embernek napi körülbelül 2000 kcal-ra van szüksége, és csak egy sertéshéjban fogyasztaná a teljes napi kalória több mint egynegyedét; Ezenkívül a legtöbb esetben az ilyen típusú ételekhez lisztes zöldségek, például yucca, banán, valamint magas kalóriatartalmú italok, például üdítők és sörök társulnak, ami több energiát ad az ételhez.

Ha a fentieket elemezzük azzal a kcal-val, amelyet egy futó megéget, azt találjuk, hogy egy személy körülbelül 325 kcal-t tölt el kocogással egy óra alatt, ez azt jelenti, hogy csaknem 2 órán keresztül kellene folyamatosan futni, hogy csak égni tudjon a sertéshéj kalóriái: 90 gramm, és hogy nem vesszük figyelembe az étel egyéb kísérőit, például italokat és lisztes zöldségeket.

Végül, miután tisztáztam az összes kérdést, nagyon egyértelműen meghatározom szakmai ajánlásomat: nagyon ritkán fogyaszt ilyen típusú ételeket, Bántalmazásuk túlzott koleszterin-, telített zsír- és kalóriatartalmuk miatt erősen káros hatással lenne az egészségre. Abban az esetben, ha fogyasztják, próbáljon alacsony vagy kalóriatartalmú italokkal, valamint nem lisztes zöldségekkel, például paradicsommal, káposztával stb.