Kiemelt Életmód Hírek
Esztétikai és táplálkozási szakértőnk mesél nekünk ennek a gyümölcsnek a tulajdonságairól és annak előnyeiről, amelyeket a test számára nyújt.
Amikor olyan tápláló élelmiszerekről akarunk beszélni, amelyek kielégíthetnek minket, erőt adhatnak és javíthatják izmainkat, akkor beszélhetünk a banánról.
Ez a több mint 130 országban termesztett gyümölcs jó ízű, állagú és táplálkozási szempontból nagyon gyakori az életkorban.
A sportolók számára a legmagasabb energiabevitelű gyümölcsnek számít, 100 kg-on 89 kcal, ami hozzájárul az egészségesen megnövekedett testsúlyhoz. Táplálkozási összetétele szerint magas a B5-vitamin tartalma, amely nélkülözhetetlen az A koenzim képződéséhez, amely elősegíti a szénhidrátok, fehérjék és zsírok anyagcseréjét. Hasonlóképpen, a B6-vitamin nagy jelentőséggel bír az izmok testgyakorlás utáni helyreállításában, mivel segíti a fehérjék és aminosavak anyagcseréjét, serkenti a vérsejtek képződését.
A banánban található kálium szabályozza a test vízszintjét, részt vesz az izmok ellazulásában és összehúzódásában, ezért ajánlott sportolóknak és szívbetegeknek. A magnézium a maga részéről javítja az idegek és az izmok működését, stabilan tartja az immunrendszert, és a C-vitaminnal együtt szabályozza a vér glükózszintjét, valamint az energia- és fehérjetermelést.
A banán szintén nagyszerű szövetségese lehet. Ezekkel élvezheti tulajdonságait m Ascarillák hajra és arcra gyümölcs alapján.
Edzés utáni rázás az izmok helyreállításához:
Hozzávalók
- 1 pohár szójatej.
- 3 evőkanál zabpehely.
Készítmény
Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, turmixolja és azonnal igyon!
- Az Alimento Para Todos Medium két liter víz mítosza
- Töltse ki étrendjét egy étellel a hét minden egyes napjára
- Az étel, amelyet naponta kell bevinnie az étrendbe a fogyás és a hasi zsír csökkentése érdekében -
- Fehérje diéta a fogyáshoz vagy az izmok megerősítéséhez - Tipp egy napra
- Cookieswil tőkehal és rák kutyaeledel