Rágcsálnivalók, turmixok, porok vagy rudak formájában kaphatók, az étkezés helyettesítői olyan speciális étrend-kiegészítők, amelyek a szó szoros értelmében szórványosan fogyaszthatók a három fő étkezés egyikének alternatívájaként. A klasszikus turmixhoz vagy a szokásos rúdhoz képest az étkezés helyettesítői megkülönböztethetők a megfelelő tápanyagok, sók és vitaminok mennyiségével, miközben korlátozzák a zsírokból és cukrokból származó energia mennyiségét. És ma javaslom egy finomat banán turmix a házi ételeket a banán ízével helyettesíteni, tökéletesen kiegyensúlyozott és kielégítő.

helyébe

Banán turmix az étkezés helyébe

Ez a banán turmix minden nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz a napi 3 étel bármelyikének helyettesítésére, függetlenül attól, hogy reggeli, ebéd vagy vacsora.

Kulcsszó banánrudak, turmix, banán turmix

Elkészítés 10 perc

Teljes idő 10 perc

Kalória 125 kcal

Szerző Chef Monica

Banán turmix összetevők

  • 50g sovány ricotta sajt
  • 150 ml szójatej
  • 20 g mazsola
  • 20 g mandula
  • 50 g banánpép
  • 5 g búzakorpa
  • 20g tejsavófehérje
  • 1 g guargumi

A banán turmix elkészítése

  • Áztassa a mazsolát meleg vízben körülbelül tíz percig.
  • Hámozza meg a banánt és vágja darabokra.
  • Egy serpenyőben pirítsd meg a mandulát, és hagyd kihűlni.
  • A turmixgépes tálban keverje össze a sovány ricottát, a szójatejet, az áztatóvizetől megpuhult és lecsepegtetett mazsolát, pirított mandulát, búzakorpát, fehérjeport és guargumit.
  • Keverje össze az összes hozzávalót, amíg krémes állagot nem kap. Ha több folyadékot szeretne, adjon hozzá alacsony zsírtartalmú tejet vagy néhány jégkockát.
  • Vegyük a banán turmix azonnal az összetevők oxidációjának elkerülése érdekében.

Keleti banán turmix helyettesíti az ízletes ételeket, jóllakott és telített, időnként bevehető, a reggeli, ebéd vagy vacsora alternatívájaként. Kénytelen vagyok azonban emlékezni arra, hogy a helyettesítő étkezés elfogadható kompromisszumot jelent az elhízott vagy túlsúlyos emberek étrendjében egy ellenőrzött étrend keretében. Ezeknek a kiegészítőknek a fogyasztása csak gyógyító célú súlycsökkentő terápiával igazolható.

Tápérték

A banán turmix Ez egy olyan étel, amely alacsony kalóriamennyiséget biztosít. Az energiát főleg a lipidek szolgáltatják, majd szénhidrátok és fehérjék következnek. A zsírsavak többnyire telítetlenek, alacsony a koleszterinszint, és a rostok nem okoznak csalódást.

A banán turmix étkezés helyett bármilyen étrendre alkalmas, ügyelve arra, hogy ne kerüljön bele étrendbe lisztérzékenység és laktóz-intolerancia esetén. Az átlagos adag a helyettesítendő ételtől függ, és egy másodlagos adag (snack) kapcsán 100 g-nak (125 kcal) felelhet meg.