Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.
Nagyon lusta szakács vagyok, ha olyan receptet látok, amely sok összetevőt és sok lépést tartalmaz, nagyon ritkán döntök úgy, hogy kipróbálom, ezért egy recept csak két összetevő... azonnal ellenállhatatlannak találtam, amikor átadták nekem, és soha nem hagyott cserben.
Ideális módja a banán amikor olyan puhákmég érettek, hogy senki sem akarja megenni őket. Minden alkalommal, amikor nagyon érett banán van otthon, és be kell kapcsolnunk a sütőt, ezeket a sütiket nagyon gyorsan elkészítem, hogy kihasználhassam őket, és mindig olyan jól jönnek reggelire, uzsonnára és még desszertre is.
Mielőtt folytatná az olvasást, tisztázom, hogy inkább hasonlítanak "Banán kenyér" Milyen sütik, mert nem ropogósak, ha mégis érdekel, olvass tovább.
Banán és zab sütik
Ez a recept nagyon egyszerű, egyszerűen 2 összetevőt tartalmaz:
2 érett banán
2 csésze zabpehely (Quaker márkájú típus)
Elég egészséges recept, mert ezeket használja tiszta, természetes állapotú összetevők, adalékanyagok és tartósítószerek nélkül: a banán tartalmaz "banánt", a kvéker pedig "hengerelt zabot", és semmi mást.
A kidolgozás Ez is Nagyon egyszerű: villával vagy burgonyapürével pürésítjük a banánt, és összekeverjük a kvékert
Golyókat építesz, és kezeddel apróra töröd őket, nekem nagyok tetszenek, ezekkel az összegekkel 8-at kapok, de kisebbek is.
Mérsékelt sütőbe (180 fok) mennek, körülbelül 20 percig, látják, hogy amikor barnulni kezdenek, már barnulnak.
A banánhoz és a kvekerhez hasonlóan ezek is finomak, de a legszórakoztatóbb változatokat kitalálni:
1) Hogy édesebb legyen
Nem túl édesek, meg kell próbálnia megtalálni azt a pontot, amelyre a legjobban vágyik. Amikor ilyen egyszerűvé tettem őket, a holland és a törpök nem nagyon kedvelik őket, de mivel juharsziruppal, vagy agavesziruppal, vagy folyós mézzel édesítettem őket, otthon sikeresebbek. Folyékony anyagot használok a többi száraz összetevő kompenzálására, mert mindig több dolgot adok hozzá ...
2) Hozzáadott egészséges összetevőkkel
A szuper egészséges, vegán sütik elkészítéséhez a következő kreatív kombinációkat adom hozzá:
- apróra vágott dió/mogyoró/mandula/makadámia/pisztácia
- kakaóhegy (nyers kakaó darab)
- a bio/bioboltban vásárolt szárított gyümölcsök, amelyek a szárított gyümölcsön kívül nem tartalmaznak egyéb összetevőket: datolya, füge, mazsola, eper, áfonya,
Apróra vágott mangók ...
- reszelt kókusz
- magok, például chia, mák, len stb.
3) Hozzáadott összetevőkkel kicsit kevésbé egészséges
Leginkább természetes összetevőket próbálok ötvözni, de néha még egy kis kényelmet is adok hozzá: engedékeny:
- a szupermarketben vásárolt szárított gyümölcsök (néha úgy látom, hogy más összetevők is vannak, nemcsak a gyümölcsök)
- sötét, tej vagy fehér csokoládé
A további összetevők mennyiségét az Ön belátása szerint bízza ... a kitalált receptjeim mindig rögtönzöttek.
A 2 banánról és 2 csésze quakerről van szó, az igazság az, hogy nem is emlékszem, hol láttam, és minden más (sütő hőmérséklete, főzési ideje) próba-hiba eredménye volt.
Sütőpapírt használok, nem tudom megmondani, hogy különben minden esetre tapadnak-e, vajjal vagy olajjal a tálcát, de sütőpapírral isteni.
Szeretem őket reggelire, a zabpehelyben rost van, és az én esetemben, amikor reggel 8: 00-kor reggelizek, két ilyen süti, friss gyümölcsökkel, például almával, narancssal vagy körtével, nagyon megtelik, és én mehet egyenesen étkezni 12: 30-ra anélkül, hogy falatozásra/falatozásra/falatozásra lenne szükség.
Néha meg szoktam emelni egy kicsit a hangot, és már nem nagyon egészségesek ... mint ma reggel, amikor Nutellával és kókusszal borítottam őket, a málna megpróbálta egyensúlyba hozni a dolgokat és egészségesebbé tenni
Tegnap este pedig közvetlenül mentem ... készítettem egy alfajort mogyoró/mogyoró pasztával, reszelt kókuszdióval és egy négyzet csokoládéval
Az én stílusom "Több öröm, kevesebb étrend", gyümölcsön/zöldségen/természetes összetevőkön alapul, de ha eszembe jut valami kiegészítés, ami örömet okoz nekem, Nem számolom a kalóriákat, mert amúgy is ez a kisebbségi összetevő.
És ez az én életem is, az alap a munka és a ház gondozása, de egy kis kényeztetést és részleteket adok
nekem amikor tudok.
Próbálja ki a cookie-kat, és várja meg a megjegyzéseket, mondja el, hogyan alakultak, és ötleteket további összetevőkről is, ha gondolna rá.