Az önkormányzati Élelmiszerlaboratórium szerint egyes gyümölcslevekben és italokban több cukor van, mint másokban károsnak. A szakemberek azt javasolják, hogy csökkentsék az összes cukros folyadék fogyasztását. Figyelmeztetnek a testet fenyegető kockázatokra.

cukor

Az édes italok, amelyek bármely fogyasztó számára egészségesnek tűnnek, ártalmasak lehetnek a szervezetre. Még rosszabb is, mint a rossz reklámozású szódás, ha csak a cukor- és nátriumtartalmat vesszük összehasonlításként.

Egy pohár keserű, hígítatlan Terma grépfrúttal (a csomagoláson feltüntetett utasítás szerint tisztán vagy vízzel vagy szódával szedhető), az őszibarack Baggio vagy a Cepita narancslében például több a cukor, mint egy pohárban Pepsi vagy Coca Cola regular.

Ezt a piacon kapható különféle italok tápértékjelölésének összehasonlító elemzése határozta meg.

Ezt az újság kérésére a Córdoba Község Önkormányzatának egészségügyi miniszteréhez tartozó Élelmiszer-minőségi Igazgatóság Élelmiszerlaboratóriuma hajtotta végre.

200 köbcentiméteres terma valamivel több mint 35 gramm cukrot hordoz. Vagyis körülbelül két evőkanál.

Ami a Baggio-t illeti, alig haladja meg a 25 grammot (egy halom evőkanál cukor), a Cepita de Naranja esetében pedig 24 grammot.

A több cukrotartalmú italok rangsorában - az összesen 13 elemzett közül - kövesse a szokásos pepsi, a szokásos Coca Cola, a Seven Up, az Orange Citric, a Levite Grapefruit, az Orange Ades és a Tang levet (a por borítékon feltüntetve hígítva). Tang esetében 0,25 gramm és Pepsié 22,5 gramm között mozognak.

A Zero Grapefruit Lévita; A Coke Zero és a Clight juice cukormentes.

Marketing és reklámozási okokból, mint fogyasztók, könnyen összetéveszthető a címke a gyümölcsök vagy gyomok képével az egészséges táplálékkal. Semmi sincs távolabb a valóságtól.

Figyelembe véve a napi kétezer kalóriás étrend napi értékét, az ajánlott szénhidrát-bevitel napi 300 gramm, és egy félliteres üveg cukros ital már 18% -ot lefed, amire az adott tápanyagnak egy nap alatt szüksége van, jelentették a Laboratóriumból.

A nátriumban az ízesített vizek az elsők

Adóterhek: szinte olyan, mint az étel

Egyszerű választás

"Fontos elolvasni a tápértékjelölést, hogy össze lehessen hasonlítani és így elkerülni egyes italok fogyasztását alternatívaként azok mellett, amelyeket hagyományosan cukrosnak ismerünk el" - mondta Maximiliano Doffo, a táplálkozás szakirányú végzettségű, aki elemzést készített.

Ideális esetben csökkentse ezeknek az italoknak bármelyikét, és inkább igyon naponta legalább nyolc pohár cukormentes folyadékot, lehetőleg vizet

Túlsúly

A táplálkozást végző Sandra Sartor a maga részéről kijelentette, hogy "a hozzáadott cukrot tartalmazó italok magasabb kockázattal járnak a túlsúly és az elhízás, valamint más szív- és érrendszeri betegségek, például cukorbetegség, metabolikus szindróma, magas vérnyomás" kialakulásában.

Az UNC tanára és az elhízásra és étkezési rendellenességekre szakosodott Conciencia központ tagja arra figyelmeztetett, hogy Argentína vezeti a cukros italok fogyasztásának rangsorát, évente átlagosan 131 liter/fő.

"Gyümölcsízű vizek, hígítatlan gyümölcslevek, üdítők és porok fogyasztása az elkészítéshez élesen emelkedett" - mondta Sartor.

Gyermekeknél és serdülőknél ez a tendencia megjósolja a súlygyarapodást felnőttkorban.

„A cukor nem rossz, valójában az édességeket részesítjük előnyben. A probléma akkor merül fel, ha túlzott mennyiségeket fogyasztunk. A legfontosabb kérdés annak meghatározása, hogy a napi cukor hány százalékot tartalmazzon a kiegyensúlyozott és egészséges étrend keretében. Az Amerikai Szívszövetség (AHA) javasolja a hozzáadott cukrok energiafogyasztásának csökkentését napi 100 vagy 150 kilokalóriára, amely gramm cukorban kifejezve legfeljebb napi hat teáskanálnak felel meg "- jelezte.

Mennyiség konténerenként

Ha az összehasonlítást konténerrel végezzük, akkor nyilvánvaló, hogy senki sem hagy fél literes üdítős üveget a közepén, és hogy nem vesz egymás után két doboz Baggio-levet -, akkor az italok sorrendje a legnagyobb cukormennyiség változik.

Az első helyen a hígítatlan Grapefruit Terma áll, majdnem 90 gramm cukor egy félliteres edényben. Mögötte a szokásos félliteres Pepsi, 55 grammal; majd az azonos méretű Coca Cola, 54. Az 500 köbcentiméteres Seven Up 51 gramm cukrot, a Lévita pedig 600 köbcentimétert tartalmaz, 50.

Mögötte a félliteres narancssárga citrom; a 200 köbcentiméteres Baggio, az Ades és a végén a Tang juice, amely 18 gramm edényében 10 gramm cukrot tartalmaz.

Digitális előfizetésünkkel havonta több mint 300 exkluzív cikket élvezhet, és korlátozás nélkül böngészhet webhelyeinken. Nekünk van prémium hírlevelek, exkluzív közösség az Ön számára, kedvezményekkel A Voice Club és több.

A cikk eredeti szövegét 2017. augusztus 20-án tettük közzé nyomtatott kiadásunkban.