Ki ne fordult volna elő, hogy valamilyen ismétléskor észrevették volna, hogy remegnek az izmai? Sőt, ez általában egészen nyilvánvaló, amikor magunkat a híres deszkákkal képezzük ki. Szinte minden olyan esetben, amikor izmaink akaratlanul is mozogni kezdenek, a teljesítmény mindaddig lecsökkenti, amíg pihenésre kényszerülünk. Tudja, miért történik ez? Ez rossz? El lehet kerülni? Mindent elmondunk.
A tested figyelmeztet
Az izmok rostokból állnak, eddig mindannyian ismerjük. Ezek a szálak azok, amelyek megosztják a munkát mozgás vagy testmozgás közben, de ellenállása csökken túlóra. Hogyan gondolkodhat, a fáradtság és erőfeszítés, amely edzésre, kiszáradásra, izzadásra és intenzitásra megy ezek a bosszantó, bár fájdalommentes, remegő tényezők.
Elkerülhetők-e?
Nem azért lesz, mert soha nem mondtuk meg neked:a bemelegítés és a nyújtás elengedhetetlen! Mindkét gyakorlat segít csökkenteni az izomfáradtságot, és ettől kevésbé remeg. Az izmainak helyre kell állnia az edzés után kerülje a túlterhelést, ha nem, akkor találkozunk a remegéssel.
Mielőtt a fontosságát elmondtuk kiszáradás izzadságon keresztül. Amikor mozgást hajtunk végre, idegrendszerünk jeleket küld az agyból az izmainkba, de amikor nagyon fáradtak vagy fáradtak vagyunk, ezek a jelek rossz állapotba kerülnek. Ezért vannak olyan szálak, amelyek több munkát végeznek, mint mások, és remegnek.
Akkor is megtörténik, amikor megtesszük új mozgalmak, hogy testünk nem ismeri és időbe telik az asszimilációja. Ezenkívül a nagy intenzitás nem kedvez túl soknak a sorozat befejezéséhez remegés vagy fáradtság nélkül.
szem! Hogy táplálás szintén befolyásolja. Ha nincs kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozásunk, nehéz lesz jó sportteljesítményt elérni. Az agyad felelős a glükóz edzéshez való felhasználásáért, tehát ha nem adunk neki megfelelő tápanyagellátást, a rezgések megjelenést mutatnak.
Ez nem aggasztó dolog
Az sem szükséges, hogy az égen kiabálj, ezek a remegések nem valami súlyos tünetei. Valójában, ahogy teste megszokja a gyakorlatokat és erősebbé válik, a remegés szintje csökken. Rendszeresen edz, hidratál, melegít, nyújtózkodik és jól étkezik; a többi egyedül fog jönni.