Bárány és cukkini nyárs

Javaslom néhány bárány- és cukkini-nyársat, amelyeket salátával vagy bármilyen más termékkel kísérhetünk, nem lenne rossz, ha a nyársakat joghurtmártással, fokhagymával, a legtisztább kebap stílusban kísérnénk.

A bárányhús (vásárlási tanács) nagyon lédús, minél szaftosabb, annál több zsírt tartalmaz, ezért válasszon sovány darabokat, és így biztosítja a kiegyensúlyozott étrendhez szükséges tápanyagokat.

Számos kiváló minőségű fehérjével rendelkezik, különösen a B-vitaminok csoportjából, a viamin B 2 és B12-ből, megakadályozzák a vérszegénységet, és a vasal, cinkkel, foszforral és nátriummal együtt elengedhetetlenek a sportolók vagy azok számára, akik gondoskodnak az etetésről.

Használja ki tehát a bárányhús összes előnyét ezzel a cukkini báránynyárs receptjével.

Bárány és cukkini nyárs recept

Pontok adagonként: 6,5 ww pont

Pont receptenként: 6,5 ww pont

Adagok receptenként: 1

Hozzávalók 1 fő részére

  • 120 gramm sovány báránykaraj (5,5 ww pont)
  • 80 gramm cukkini (0 ww pont)
  • 1/2 kicsi hagyma (0 pont ww)
  • 1 teáskanál szűz olívaolaj (1 ww pont)
  • kömény és paprika (0 ww pont)
  • só és bors (0 pont ww)

Készítmény

Vágja le a húst, szeletelje fel a hagymát, és a cukkinit hámozza szeletekre.

Szerelje össze a nyársakat az összetevők felváltva.

Készítsen keveréket az olajjal, a köménnyel és a paprikával, és kenje szét a nyársakat.

Sózzuk, borsozzuk al dente, és pár percig főzzük a grillen, amíg aranybarna nem lesz.

Trükk:

Bárány bármely baromfival vagy marhahússal helyettesíthető. Ha például nyársat készít csirkemellel vagy pulykanyársat, akkor a recept számos pontját megmenti.

nyárs

Értékelés és táplálkozási információk a bárány és a cukkini nyárs adagonként az élelmiszerek és a feltüntetett mennyiségek listájához

Pont diéta pont = 6,5 flexi pont