Közeleg a romantikusok egyik kedvenc dátuma, Valentin nap. Ez egy nagyon különleges nap mindenki számára, hogy megoszthassa barátaival, párjával, családjával ... stb. Az igazság az, hogy a legfontosabb az, hogy jól érezzük magunkat azzal, akivel akarunk. Ezt az év egyik legédesebb napjának is nevezik az átadott sütik, csokoládék és desszertek miatt, de ha nemrégiben úgy döntött, hogy elkezdi az egészséges életmódot, vagy egy ideje fenntartja az egészséges életmódot, miért változtatna rajta? Mindig vannak lehetőségek, és nem használhatjuk az ilyen napokat ürügyként életmódunk megtörésére, egészségesek, boldogok maradhatunk és követhetjük apró tanácsainkat.

beállított

A szeretet és az egészség két nagy jelentőségű érték életünkben: a szeretet a legszebb érzés és az egészség a legnagyobb vagyon.

1. Legyen szakács

A romantikus vacsora ötlete a mai nap egyik klasszikusa. Amellett, hogy valamit nyújt, amely nagyon személyes abban, amit erőfeszítéseket és elhivatottságot fordít, elkészíthet olyasmit is, amely nem tele kalóriákkal és nem nehezíti meg a testet. Gondold előre, mit szeretnél felkészíteni, hogy minden készen álljon. Javaslataink között szerepelhet a vitaminokban gazdag és nagyon egészséges hal. Desszertként egy életen át élvezheti az epret és a csokoládét, de használjon egyszerű és jobb étcsokoládét. És végül egy pohár vörösbor, amely mindig jót tesz a szív- és érrendszerünk egészségének, és kevésbé nehéz, mint más sokkal erősebb italok.

2. Romantikus séta hazafelé

Ha ebédelni vagy vacsorázni megy, akkor az az ötlet, hogy elégesse az elfogyasztott kalóriákat, romantikus séta hazafelé. Gyors életvitelünk van, és néha hiányoznak a legegyszerűbb dolgok: a séta és a jó beszélgetés gazdagítja a párot és a lelket. Oszd meg az időt sietség nélkül, nyomás nélkül, stressz nélkül és ... soha nem tudhatod, mit találsz útközben, mi van, ha felfedezel egy olyan helyet, amelyet még nem láttál vagy új vagy, és élvezed az éjszaka utolsó italát vagy a desszertet az idő a tiéd, élvezd, fedezd fel és légy boldog.

3. Lepd meg valami szokatlannal

Mint jól tudjuk, a csokoládé a Valentin-nap egyik kedvenc és tipikus ajándéka, de akkor is, ha egészséges akar lenni, más és kreatív is lehet. Ha nagyon szereti a csokoládét, és aznap kis kivételt szeretne tenni, akkor választhatja azokat a csokoládékat, amelyek 70% kakaót tartalmaznak, amelyek sötét csokoládét tartalmaznak, és kevesebb kalóriát fognak fogyasztani. Mindig lehetősége van gyümölcs kosarat adni, nagyon jól díszítve. Megveheti vagy elkészítheti saját maga, és hozzáadhat más kedvenc dolgokat is ... hagyja, hogy a fantáziája repüljön. Legyen más, legyél eredeti!

4. Táncoljon párként

Ha Ön azok közé tartozik, akik azt gondolják, hogy fiatal az éjszaka, akkor mi a jobb lehetőség, mint táncolni. A tánc ritmusától függően 300 és 400 kalóriát égethet el. Akkor is regisztrálhat táncórákra, és együtt csinálhat valamit, amennyiben ez mindkettőnek tetszik. Lehet, hogy nem gondolt ezekre a lehetőségekre, de legtöbbször csak egyszerű dolgokra van szükséged ahhoz, hogy nagyszerű napod legyen.

5. Napi egy csókkal valóban távol lehet tartani az orvost

Aki nem szereti megcsókolni azt a különleges valakit ... de tudta-e, hogy a csókolózás sok szempontból is egészséges. Igen, a csók segít csökkenteni a vérnyomást, megszünteti a fejfájást, harcol az üregekkel és természetesen kalóriát éget, 10-20 kalória között éghet.

A csókolózók gyakran kevesebb betegségben szenvednek, mert a keletkező hormonváladék megerősíti testünket, és akár fájdalomcsillapítóként is funkcionálhat. Ezenkívül boldogság és öröm érzését kelti bennünk. Tehát sokat csókoljon és maradjon egészséges.

Nem kell elhagynia egészséges életét, hogy élvezhesse a különleges napot, látja, hogy nagyon egyszerű dolgokban olyan ajándékokat és eredeti tevékenységeket találhat, amelyek nem befolyásolják az életritmusát. Boldog Valentin-napot mindenkinek! Élvezze a szeretettel teli napot!