Lehet, hogy valaha is elgondolkodtál rajta. Amikor elmegyünk a szupermarketbe, a babafolyosó több száz termékkel „lenyűgöz minket”, mindegyik „nagyszerű”: dúsított, alkalmazkodó, jobb növekedés érdekében 4 (igen! 4!) Hónaptól, 6 hónaptól, 8-tól, 12-től, 18-tól, 24, 36 ...! Mennyire szervezett minden, így nem kell mindig aggódnunk, mit adjunk neki, én megveszem a korának megfelelő termékeket és ennyi, vagy sem.
Miért vannak üvegek 12 hónapig, és nem 6 évig? És 15-re? Üvegeket szeretnék a 30-as éveimhez, amelyek nagyon nehéz szakasz ... így megkönnyítenék a dolgom, nem kellene gondolkodnom azon, hogy milyen tápanyagokra van szükségem az egészségem optimalizálásához ...
Ez viccnek tűnik számodra, igaz? Nos, erre megyek ... talán már tudod a választ ...
Szükséges a bébiétel? A válasz: gyakorlatilag NINCS.
Kivéve a tápszert, olyan esetekben, amikor elengedhetetlen a szoptatás pótlása (legfeljebb 12 hónap), A „baba” termékek teljesen helyettesíthetők a mindennapi ételekkel a család többi tagja, felnőttek vagy gyermekek fogyasztják. Valójában az ideális dolog az, hogy a csecsemők megszokják a normális étel fogyasztását, és nem ezeket a feldolgozott termékeket. Használatuk csak megnehezíti az új „normális” ételek későbbi elfogadását.
Miért érdemes kétféle ételt kétszer bevezetni? Sok embernek problémái vannak a gyermekeinek etetésével, amit biztosan szeretnének megoldani. Gondolod, hogy kétszer is át akarják élni ezt a drámát? Világosnak kell lennünk, problémamentesen kihagyhatjuk azt az első „baba” etetést. Aztán vannak olyan kisgyermekeknek szánt ételek, amelyek úgy lettek kialakítva, hogy megkönnyítsék a szülők számára a reggelit, az uzsonnát stb. Van is mondanivalóm ezekről a termékekről 😉
Általános megjegyzésként meg kell jegyezni, hogy a gyermektermékek döntő többségében magas a cukortartalom, hogy többet áruljon, megkönnyíti a gyermekek általi elfogadást. Ez okoz a gyerekek elégedettebbek arról, amit a szülők az elfogyasztott termék mérete alapján észlelhettek, és hogy megjelennek élelmiszer-elutasítási problémák kevésbé ízletes vagy vonzó, például zöldségek.
Ezeket a témákat múlt vasárnap vitatták meg a csecsemőtáplálkozásról szóló beszélgetésen, amelyet a Dietetikusok szponzorok nélkül tartottak és amelyet itt láthat. Ajánlom mindenkinek, akinek gyermekei vannak a gondozásában.
Ezután szakaszokként elmagyarázom a csecsemőknek és gyermekeknek szánt ételek alkalmasságát, és javaslatot teszek egészséges alternatívák.
Tarritos (bébiétel)
A szupermarketek és gyógyszertárak polcai tele vannak üvegekkel. Alkalmanként használhatók, ha nincs más választása ... De az ajánlat messze meghaladja e termékek "valódi" igényét.
A kritika ebben az esetben a tartalomra és nem az elkészítés módjára vonatkozik, bár nagyon szeretném, ha lennének lehetőségek olyan gyermekek számára, akik nem szednek pürét. A probléma az, hogy vannak előfőzött termékek, iparilag feldolgozott. És bár a gyermek számára szükséges tápanyagok nem vesznek el, az íze változik (Nem tagadhatod). Előfordulhat olyan eset is, amikor a gyerekek csak ezeket a termékeket akarják, nem pedig házi készítésű termékeket, ami hosszú távon problémákhoz vezethet.
Alternatívák
A kezedben van, ha pürét szeretnél adni a babának, amikor 6 hónaposan más ételeket kezd enni. De az ideális, hogy ezek házi készítésűek. Ezután ajánlatos darabokban enni, hogy végül ugyanazt eszik, mint a család többi tagja. Ha a darabok bevezetése az Elölről (például a baba által vezetett elválasztás révén), annál jobb, így megtanulják kezelni az étvágyat/jóllakottságot, és rágni nyelés előtt, csökkentve a fulladás kockázatát.
Készítse elő otthon a pürét vagy a darabos ételt, és vigye be ... a legújabb és leginnovatívabb találmány, amelyet szinte senki sem tart otthon ... tartály egy újrahasznosított üvegkonzerv edényben.
Gabonafélék
Ezt a terméket már nemrégiben egy postban tárgyaltam. Ebben ezt elmagyarázta cukortartalom baba gabonafélékből (ismert márkáktól), amelyek szupermarketekben és gyógyszertárakban vesznek körül minket túlzott. Ha azonban használni akarja őket, akkor az ön döntése. De ahogy azt a csecsemő gabonapelyhekről szóló bejegyzésemben javaslom, azt javaslom, hogy cserélje le őket más egészséges alternatívákkal.
Alternatívák
- Normális gabonafélék, amelyeket mindenki otthon eszik: kenyér, tészta, rizs, quinoa ... ezek a gabonafélék, amelyeket egész életedben megeszel, és most elkezdheted 😉
- Csecsemő gabonafélék cukormentes amit főleg a gyógynövényesekben és a biotermék-üzletekben stb. találhat meg (amíg az emberek meg nem vásárolják őket és végül eladják őket a szupermarketekben, egyszer ez megtörténik!
Joghurtok csecsemőknek
Ez a babajoghurt dolog szégyen nekem. Teljesen elhasználható termék, nem is ajánlott, főleg annak miatt cukortartalom, Ezt tükrözi az OCU is, miután elemezte a piacon kapható csecsemőknek szánt kétféle joghurtot. Szinte minden anyuka + apa, akit ismerek, megvette őket és odaadta csecsemőiknek, feltételezve, hogy jók a gyermeküknek. De nem vették észre az összetételét, kiemelve a hozzáadott cukrot. Természetesen nem gondolja, hogy ha eladnak neked egy terméket egy 6 hónapos csecsemő számára, akkor az tartalmaz cukrot ... mindaddig, amíg nem hagyja abba a bizalmat, és nem olvassa el jól a táplálkozási információkat és az összetevőket. Mi több, nem 100% utótejjel készülnek, és vannak más adalékanyagok, amelyek nem teszik alkalmassá csecsemők számára.
Véleményem szerint szerintem semmibe sem kerülne egy sima édesítetlen joghurt utántejjel. Így később hozzáadhat egy kis gyümölcsöt, és természetesen édesítheti gyümölcsökkel és természetes cukorukkal (fruktózukkal), ami egészséges.
Alternatívák
- 9 hónaptól, "normál" sima joghurt cukor nélkül. Az Európai Gyermekgasztroenterológiai, Hepatológiai és Táplálkozási Társaság szerint A 9 hónaposnál idősebb csecsemők tehéntejet és származékokat fogyaszthatnak, feltéve, hogy alacsony mennyiségben vannak. Általában a sima joghurt ízét a csecsemők és a gyerekek imádják. Ezenkívül összekeverhetők zúzott gyümölcsökkel. De gondolj arra, hogy ha nem szeretik a joghurtot, semmi sem történik, mert nem kötelező joghurtot fogyasztaniuk.
- 9 hónap előtt, egyszerűen ne adj nekik joghurtot, Idősebbek lesznek idejük.
Utótej vagy 2. típus
Ez a termék, amint azt már korábban előrehaladtam, az szükséges az anyatejet nem fogyasztó csecsemők számára, és 6 hónaptól vehető igénybe. Természetesen indító vagy 1-es típusú tejre is szükség lesz azoknál a gyermekeknél, akik nem szoptatnak. 6 hónaptól kezdve használhatja a kettő bármelyikét. Bár az 1. típusú tej kevesebb fehérjét tartalmaz, ez nem probléma, ha a kiegészítő etetést 6 hónaposan vezetik be. A döntés azonban az Öné, mivel az utántej olcsóbb.
A kérdés meddig kell használni a folytatódó tejet, és a válasz: legfeljebb 12 hónapig. Ettől a pillanattól kezdve a baba elkezdheti letenni az üveget, és apránként áttérhet a tetra brik teljes tehéntejre, anélkül, hogy meghaladná a napi 500 ml-t (2 pohár vagy 4 joghurt). Ez a maximális összeg megakadályozzák a vashiányokat, mivel a tehéntejben alacsony az ásványi anyag tartalma. Ezért nagyobb mennyiségben történő bevitele korlátozná más vasban gazdag ételek bevitelét.
Csak egy kivétel van ez az ajánlás alól, és az, hogy a túlsúlyos gyermekek, akiknek kórtörténetében szív- és érrendszeri megbetegedések vagy diszlipidémia szerepel, 12 hónapon túl is folytathatják a 2. típusú tej fogyasztását. ha orvosa javasolja. Ennek oka, hogy az utánkövető tej zsírszegényebb (és ezért kevesebb kalóriát tartalmaz), mint a szokásos tehéntej.
Továbbá, ha a baba anyatejet szed, és bármilyen okból azt akarja, hogy tejjel készített ételt vegyen, akkor annak anyatejnek vagy utántejnek kell lennie, és nem tehéntejnek. legfeljebb 9 vagy 10 hónapig. Ez azért van, mert a a tehéntejben kevés vas van, fehérjében és sóban gazdag, így káros lehet a csecsemők veséjére.
Növekedési tej vagy 3. típus
A növekedési tej az Európai Élelmiszerbiztonsági Ügynökség nem javasolja vagy az EFSA. Még a Spanyol Gyermekgyógyászati Szövetség Szoptatási Bizottsága sem tanácsolja annak használatát a honlapján található fórumon.
A probléma ismét az ipar értékesítési lendületéből fakad. Megpróbálják megteremteni a piaci rés szükségességét, és meggyőzik a szülőket arról, hogy ez a tej (vitaminokban, vasban, zsírsavakban, gabonafélékben, ... és cukorban gazdag!) Nagyszerű lesz gyermekeik számára hogy nagyobbak és jobbak legyenek. Amikor ezekre a kiegészítésekre nincs szükség egy spanyol gyermek egészséges étrendjében, még kevésbé a cukorban, Egyértelmű!
Ezeknek a tejeknek a hátrányai:
- A cukor (Nem fáradok el, nem), szinte mindegyik cukrot adott a tejben természetesen jelenlévő laktózhoz.
- A ár, nagyjából háromszorosa a normál tehéntejének.
- A hozzáadott ízeket mint a vanília.
- Alacsonyabb kalciumtartalom.
- Vitamintartalom, amely nem szükséges ha a gyermek étrendje gyümölcsöt, zöldséget, húst, halat tartalmaz ...
Ezért a következtetés az Nem szükségesek, éppen ellenkezőleg, cukortartalma miatt még el is bátortalanodnának.
Alternatívák
1 évnél idősebb gyermekek, ha nem isznak anyatejet, ihatnak teljes tehéntej.
És ha anyatejet isznak, gyakran elgondolkodunk azon, vajon ihatnak-e tehéntejet, például étkezés összetevőjeként. A válasz igen, 9 hónaptól. Feltéve, hogy az első alkalomkor megpróbálja figyelni az allergia lehetséges jeleit. Kezdhet egy kevés édesítetlen natúr joghurttal (egy kicsit), és 2 hét múlva adhatja meg nekik, hogy megkóstolják a tejet. Ha nincsenek allergiás tünetek, akkor már vehetik is, ha alkalom nyílik bármilyen tejet tartalmazó étel elfogyasztására.
Tasakok
Ez az új termékformátum ma már nagyon divatos. Amikor elmegyek a szupermarketbe, van valaki, aki sorban áll az egyik ilyen táskával (ains ...).
Nagyon jó lenne, ha ezeknek a termékeknek a gyártói elgondolkodtatnák őket gyermekeink egészségén, de azt gondolják, hogy milyen előnyökre tesznek szert az eladásaik, miért mondom? Megnéztem ezeknek a termékeknek a táplálkozási táblázatait, amelyek túlnyomó többsége hordozza hozzáadott cukrot. Még azokat is, amelyeket 6 hónapos babáknak szánnak. A cukor miatt a csecsemők és a gyerekek nagyon jól elfogadják e termékek ízét, és szinte mindig meg akarják enni őket, ezért a szülők ... olyan boldogok! Hogy többet vásároljon! De anélkül, hogy észrevennénk, hogy vannak növeli a túlsúly és az üregek kockázatát gyermekeik.
Viszont az a gondolat, hogy a gyerekek átlátszatlan zacskóból esznek, anélkül, hogy látnák, mit esznek, legjobb esetben is természetellenes. Az étkezéseket tudatos módon kell végrehajtani, és nem akkor, amikor a gyerekek elterelik a figyelmüket a kedvenc karakterükkel ellátott színes csomagolásokról vagy a játékról. Igen, rá fogjuk kapni őket enni és "etetni", de semmit sem fognak megtudni arról, hogy milyen enni valójában. Nem fogják tudni a színe, állaga és íze minden ételből, így tehetik utasítsa el őket amikor egyenként kerülnek bemutatásra természetes formájában. Még több, nem fognak rágni összetevők, amelyek hozzájárulhatnak az egyéb ételek "lusta" elfogyasztásához, mindig a pürék előnyben részesítésével.
Használata erősen nem ajánlott táplálkozási szakértők által, ahogy Juan Revenga teszi ebben a cikkben, de abban az esetben, ha nem tudja elkerülni ezeket a termékeket (amiben kétlem), legalább azt javasoljuk, hogy keresse meg azokat a zacskókat, amelyek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot.
Alternatívák
- Cukrozatlan sima joghurt és kockára vágott gyümölcs, kanállal enni, alkalmanként meg is rázva, hogy kanállal vagy vastag szalmával vegye be.
- Természetes joghurt cukor nélkül a tartályában kanállal enni, vagy "inni" megrázhatja, és kinyit egy kis lyukat, amelyen keresztül meg lehet inni (ezt kicsi koromban tettem, hányszor: D)
- Gyümölcs darabokra fogható, se több, se kevesebb 😉
- Friss sajt, gyümölcs
- Ebben a Norte Salud bejegyzésben 75 alternatíva található a sütikre, sokan "mehetnek"
Tejipari desszertek
Ezek a termékek gyakorlatilag minden olyan otthonban megtalálhatóak, ahol vannak gyerekek. Gyakorlatilag megegyeznek az általános vagy felnőtt lakosságra összpontosító tejdesszertekkel, de a a marketing teljes egészében a gyermekeket és szüleiket célozza. Általában olyan üzenetek kísérik őket, mint a "dúsítva ...", vagy a pillanatnyi gyermekszereplők képei vagy ajándékai.
A szülők gyakran azért adják őket gyermekeknek, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy jól étkeztek-e, ráadásul úgy vélik, hogy kalciumtartalmuk szükséges nekik. Egyértelművé kell tenni, hogy e desszertek cukortartalma inkább káros, mint kalciumbevitelük előnye. Valójában ezeknek a termékeknek a fogyasztása kielégíti a gyerekeket, hogy ne fogyasszanak más egészségesebb ételeket, például gyümölcsöt vagy zöldséget. Ezen túlmenően, amikor ez a gyakorlat általános, a gyermek rosszabbul fogyasztja a főétkezést, mert tudja, hogy később desszertet fogyaszt. Ez helyzetekhez vezethet tilos vagy jutalmazza a felesleges ételeket mint ezek, akik nagyon csüggedt a gyermekekre és gyermekeikre gyakorolt befolyásukért hosszú távú kapcsolat az étellel.
Alternatívák
- Gyümölcs 😉
- Cukrozatlan sima joghurt (alkalmanként)
Merjen kommentálni az alábbiakban, ha nehézségeket észlel ezeknek az ételeknek a cseréjével, valamint elmondja, melyik alternatívát részesíti előnyben.