cukkini

Cukkini tekercs

1 adag

Kalória 236 kcal

Hozzávalók

  • 1 feta szalonna
  • 1 evőkanál reszelt cheddar sajt
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 evőkanál apróra vágott petrezselyem

Só és bors ízlés szerint

  • 2 evőkanál vörös szósz
  • 1 evőkanál ricotta sajt
  • 2 evőkanál darált hús
  • 1/2 gerezd fokhagyma
  • 1 cukkini (hosszú cukkini)

Lépésről-lépésre kidolgozás

Vágja a cukkinit vékony szeletekre, sóval és borssal ízesítse

Hűtsük le a cukkinit egy tepsiben, és főzzük kb. 10 percig 200 C-on

Egy serpenyőbe tegyünk egy kevés olívaolajat, és főzzük meg a darált húst

Egy tálban keverje össze a ricotta sajtot a sajttal és a perjillel, és adja hozzá a darált húst ehhez a keverékhez

Egy tepsibe tegyen egy cukkini szeletet, adjon hozzá egy kevés ricotta-keveréket. Tekerje fel a cukkinit, és formázza a szalonnaszeletet a tekercsbe. Ismételje meg ezt, amíg 2 tekercs nem képződik

Csorgassuk le a tekercseket a mártással és a sajttal, és főzzük körülbelül 25 percig, amíg a sajt megolvad és megpirul

Receptjegyzetek

Zsír: 18 gramm

Nettó szénhidrát: 10

Fehérjék: 11 gramm

Mennyire találta hasznosnak ezt a tartalmat?

Kattintson az értékelésre egy csillagra!

Küldje el a pontszámot

Átlagos értékelés: 5/5. Szavazatok száma: 1

Eddig nincs szavazat! Értékelje elsőként ezt a tartalmat.

friss cikkek

Biztos vagyok benne, hogy mindenki látja Jenniffer Aniston fényképét, és azzal a kifogással kezdi, hogy számára minden könnyű, de az igazság nem az, hogy elérje azt a testet, amellyel a 40-es éveiben jár.

Tudja meg, hogyan kezdjen el mediterrán étrendet fogyasztani, és hogyan kell ennie, hogy kiaknázza a mediterrán étrend egészségügyi előnyeit. A világ talán legegészségesebb étrendje, a Fogyókúra.

Katey Lyonról

A nevem Katey Lyon és hosszú ideje küzdök a fogyásért. Elkötelezettségem és kutatásaim révén megtanultam, hogyan érezzem jól magam és egészséges legyek, ugyanakkor leadjam a felesleges kilókat. Ezért hoztam létre ezt az oldalt, hogy segítsek az embereknek elérni a fogyás, az egészséges életmód és a finom receptek alapján készített ételek fogyasztásának céljaikat, hogy bűntudat nélkül élvezhessék ételeiket.
Szeretek írni és főzni, van egy kezdő táplálkozási bizonyítványom és egy teljes táplálkozási oklevelem, amelyet a CTAA (Complementary Threrapist Association) akkreditált, mert valóban úgy gondolom, hogy a jó táplálkozás elengedhetetlen a jobb életminőség megéléséhez, és elvégeztem egy táplálkozási terápia tanfolyamot, amely Alapvető ismereteket adott a helyes táplálkozásról. Rendkívül hálás vagyok olvasóim támogatásáért.