A nyári test télen készül, de ha meg is kerül, a nyaralási hónapokban nekünk is meg kell őriznünk a testünket fitnesz rutinok, más szavakkal, bizonyos testmozgások rendszeres gyakorlása és a lehető legegészségesebb táplálkozás. Valami, ami egyáltalán nem könnyű, ha be van kapcsolva a meleg, és amire vágyik, az az, hogy elszakadjunk az egész évben végzett tevékenységünktől, ami azt kockáztatja, hogy elveszítjük egészséges szokásainkat, és azt a sziluettet is, amelyért olyan keményen dolgoztunk elérni.

táplálkozáshoz

Mivel a táplálkozási szakember, Yolanda Masa, "Nem kevésbé arról van szó, hogy az ünnepek alatt folyamatosan figyeljük a kalóriabevitelt, hanem hogy egyensúlyt keressünk mind az étellel, mind a testmozgással, hogy egészségünk ne romoljon ebben az időszakban." Valójában az étellel szembeni rugalmas hozzáállás "kulcsfontosságú a nyaralás során bekövetkező stressz elkerülése és az el nem kerülés érdekében sajnálat vagy bűntudat ördögi körei", biztosítja, bár" fontos, hogy ne keverjük össze az ételek rugalmasságát az evéssel érzelmi éhség, mivel a másodikban ételt használunk az érzelmek nem megfelelő kezelésére ".

Annak érdekében, hogy megtartsuk szokásainkat anélkül, hogy szenvedést okoznánk, Yolanda Masa; Javier Garcia, személyi edző, és Jézus, Görögország, a Blua de Sanitas hármas pszichológusa hét tippet ad nekünk, amelyek az egészséges táplálkozást nyáron és a fizikai tevékenység folytatását inkább örömnek, mint áldozatnak teszik ki.