Olyan gyakorlatokat használ, mint a teve-macska, a madár-kutya, a muszlim guggolás vagy a triatlonista, progresszív bemelegítés javítja az ízületek mobilitását az erőszakra?
A mai videónkban megadunk minden irányelvet és tippet, amelyek a erősség bemelegítés: mi az alap, amit tudnod kell?. Specifikus melegítés mikroszkóp alatt!
Specifikus bemelegítés - irányelvek és tippek
A felmelegedést felosztjuk 8 progresszív fázis a teljes bemelegítés érdekében, ami javítja a teljesítményt a következő erőszak során, hatékonyabbá tesz minket a sportteljesítményben, és megakadályozza, hogy megsértsük magunkat, minden olyan sportoló munkalóját, aki javítani akar.
- Az ágyéki és a hátizomzat és a fascialis munka
- Boka mozgása
- Csípő mobilitása
- ?Aktiválás? ágyéki gerinc
- A háti gerinc mobilitása
- Váll mobilitása
- Scapularis aktiválás
- A keresztirányú has aktiválása
- 11 intenzív kardió- és erőgyakorlat, hogy pillanatok alatt átalakítsa testét
- Red Tiger balzsam - edzés előtti gél (bemelegítés)
- Bupropion a fogyáshoz - Fogyás elleni gyógyszerek, ha az akaraterő nem
- 15 tipp és trükk a fogyás gyors megismeréséhez
- Itt; 6 platformja van a felhőben a fájlok biztonságos és teljesen ingyenes tárolásához