Ha az, amit keres fogyni és hangot a lábak és a fenék, a korcsolyázás az a kéznél lévő tevékenység lehet, amelyet soha nem vettél figyelembe, de szilárdságot nyújt, kedvez a szív- és érrendszerednek, és nagyon szórakoztató is. Jobban szereti az aszfaltot vagy a jeget?

formát
Ha olyan tevékenységre gondolunk, amely segít nekünk sújt veszteni, formába hoz minket, nem igényel sok befektetést és kezdőknek egyszerű, az első dolog, ami eszünkbe jut, a futás. De nem mindenki szereti a kocogást, ezért ma olyan tevékenységet javasolunk, amelynek ugyanazok az előnyei vannak, de sokkal szórakoztatóbbak: a korcsolyázás.

A korcsolyázás szinte ugyanolyan kalóriát éget el, mint a futás, de annak az az előnye is, hogy a láb nem folyamatosan hat a talajra, hanem inkább siklik, így kevésbé agresszív.

A korcsolyáknak három fő típusa van: az egyik, amelynek kerekei párhuzamosan vannak elrendezve, a görkorcsolya és a korongkorcsolya. Korcsolyázhat jégfelületen (természetes vagy mesterséges), vagy aszfalton vagy más hasonló felületeken, amennyiben azok szabályosak és simaak. Mivel ez egyre divatosabb Sport, a gyakorlás helyei fokozatosan növekednek.

Milyen előnyei vannak a korcsolyázásnak?

Bár a korcsolyázás eredményei mindenekelőtt a lábakat érintik, hatással vannak a fenékre, a derékra és a hasra, ami egy nagyon teljes gyakorlat, amely segít éget lokalizált zsírt ezeken a területeken.

Fél óra korcsolyázás, állandó sebességgel körülbelül 300 kalóriát éget el. Ha hetente többször gyakorolja, akkor csak matematikát kell végeznie! Ezenkívül gyakorolja egyensúlyát, erősíti a tüdejét és a szívét, segíti a test alakítását és aktiválja a vérkeringést.

Már említettük, hogy a korcsolyázás csökkenti a lábakra gyakorolt ​​hatást, de ez nemcsak az ízületekre, hanem az izomra is pozitív cellulitis. Nos, az ütések, például egy versenyen, károsíthatják a zsír kötőszövetét. Befejezni a harcot a cellulitis Korcsolyázás közben viselheti az AppleSkin cellulitellenes harisnyáját, karcsúsító hatással, mivel a kényelmes nadrág viselése az egyik fő ajánlás ennek a sportnak a gyakorlásakor, amelyet számos mozdulat, például fordulat és piruett kísér.

Ne felejtsen el olyan védelmet használni, mint sisak, térd- és könyökvédő, hogy elkerülje az esés okozta sérüléseket, amelyeket valószínűleg szenvedhet, ha nincs tapasztalata.