Hogy van a mikrohullámú sütőtök? Ha valaha is elgondolkodott ezen, látni fogja, hogy lépésről lépésre, amelyet ezúttal az ingyenes receptekben tanítunk meg, a megoldás nagyon egyszerű, és csak 15 percet vesz igénybe! Ez a sütőtök mikrohullámú sütéses módja nemcsak abban segít, hogy sokkal jobban megőrizze a benne lévő tápanyagokat, hanem időt takarítson meg más, ezt az összetevőt tartalmazó ételek elkészítésében.
Vágja le a tetejét és az alját a tök végéből.
Vágd ketté éles késsel függőlegesen vágva.
Trükk: A sütőtök bőre nagyon kemény, és jól vágó késre van szüksége.
Ürítse ki a zöldséget leves kanál segítségével távolítsa el az összes magot.
Vágja vízszintesen, majd több részre, amíg meg nem kapja több darab nagyjából azonos méretű, így kevesebb időbe telik a sült sütőtök mikrohullámú sütése.
Trükk: Minél nagyobbak a darabok, annál hosszabb ideig tart elkészíteni, de később könnyebb lesz eltávolítani a bőrt is.
Helyezze az összes darabot egy tányérra és csomagolja át teljesen átlátszó papírral ügyelve arra, hogy jól zárja le az éleit. Ebben az esetben nem távolítottam el a bőrt, mert a következő lépésben megteszem, de ha úgy tetszik, előzetesen eltávolíthatja és a hámozott tököt mikrohullámú sütőben főzheti.
Trükk: Ez a titka annak, hogy tudjuk, hogyan kell párolni a sütőtöket a mikrohullámú sütőben, hogy nincs olyan nyílás vagy lyuk, amelyen keresztül kiszabadulhat.
Tegye a lemezt és főzzük meg a tököt Mikrohullámú sütő körülbelül 10 percig teljes energiával. Ezután vegye ki a lemezt, és meglátja, hogy az egész összenyomódott. Ne aggódj, ez normális. Csak győződjön meg róla, hogy eltávolítja a műanyag csomagolást, ügyelve arra, hogy ne égesse meg magát, mihelyt kinyitja, minden benne lévő gőz kijön és nagyon forró lesz.
Villa és kanál vagy kés segítségével hámozzuk meg a főtt zöldséget, ügyelve arra, hogy ne égesse meg magát, és arra használja, amire csak akarja! Készíthet például egyszerű pürét vagy eredeti rizottót. Fűszerezheti a mikrohullámú sütőtök a kívánt fűszerekkel vagy aromás gyógynövényekkel, vagy egy kevés olajjal és sóval, és ízletes és egészséges kezdőt kap. Sokat alkalmazom ezt a módszert, amikor vegán sütőtök Nutellát szeretnék készíteni, hogy időt spóroljak meg magamnak. Mi jön hozzád?
Ha tetszett a recept Mikrohullámú sütőtök, Javasoljuk, hogy adja meg a sütőtök receptek kategóriáját.