Tartalom Az útmutató ismertetése. 5 A kiadásról. 5 Bevezetés a masszázsba. 6 A masszázs története és alapelvei. 6 A masszázs pszichológiája. 6 A masszázs előnyei és alapvető felhasználási módjai. 7 A masszázs fajtái. 8 A masszőr gondozása. 9 Hogyan alkalmazzunk masszázst fáradtság nélkül. 10 A masszázs ellenjavallatai. 10 A masszázs technikai és higiéniai körülményei. 11 Előkészületek és kiegészítők. 11 Helyi körülmények. 12 Bútorfeltételek. 12 A masszőr állapota. 12 Betegállapotok. 12 Masszázs és fájdalom. 13 Masszázs manipulációk. 13 A manipulációk osztályozása. 13 Dörzsölés. 13 Súrlódás. 14 Szorítás (efluragge). 14 Gyúrás. 14 Ütőhangszerek. 15 Rázás. 15 Mobilizációk (nyújtás). 16 Munkaeszközök. 17 Pozíciók a masszázs alkalmazásához. 17 Holisztikus masszázs. 18 A holisztikus masszázs jellemzői. 18 Félig aktív. 18 Kétoldalú. 18 Teljes. A masszázs 18 lépése. 18 Betegértékelés. 19 Masszázs. 19 Átértékelés. 19 További beállítások. 20 Használható technikák és eszközök. 20 Önmasszázs. 20 Masszázselmélet. 21 Reflexológia. 21 Arcmasszázs. 22 A masszázs fajtái. 22 A bőr típusai. 23 2

típusa

Besorolások bőrtípus szerint. 23 Normál. 23 Kövér. 23 Száraz. 23 Relaxáló masszázs. 24 Előnyök. 24 Gyógymasszázs. 24 Előnyök. 25 Sportmasszázs. 25 Gyakoriság. 25 sportmasszázs szakasz. 25 Előnyök. 26 Kézi nyirokelvezetés. 26 Előnyök. 27 Reduktív és feszesítő masszázs. 27 Módszertan. 28 Előnyök. 28 Hátrányok. 28 tapadókorong. 29 Előnyök. 29 Mély szövet. 30 Mikor kell alkalmazni. 30 előny. 31 A masszázs élettana és anatómiája. 32 izom. 32 Jellemzők. 32 Az izomműködés típusai. 33 Izometrikus. 33 Koncentrikus izotóniás. 33 Izotóniás különc. 33 Auxotonikus. 33 Izokinetika. 33 Az izomszövet típusai. 33 Csíkos vagy csontvázas. 33 Sima. 34 Cardiac striatum. 34 Élettani tulajdonságok. 34 Problémák és kórképek. 34 Csontok. 36 Jellemzők. 36 Mechanikai funkciók. 36 Anyagcsere funkciók. 36 Osztályozás. 37 ízületek. 37 Osztályozás. 37 Keringési rendszer. 38 Idegrendszer. 38 A masszázs hatásai az idegrendszerre. 39 Kapcsolat és összehasonlítás feltételei. 39 3

Az útmutatóról Copyright 2015 La Sangha. Az emberi növekedés és fejlődés szervezete Ingyenes terjesztéshez. A dāna szellemében szabadon kínált nagylelkűség, amelyet több mint 2500 éve fenntartanak a buddhista hagyományban. Ez a digitális kiadás szabadon másolható és terjeszthető elektronikus vagy nyomtatott formában, mindaddig, amíg annak tartalmát (beleértve a megállapodást is) nem változtatják meg, és terjesztése a címzett számára nem kerül költségbe. Lehetőség van nyomtatott verziók készítésére személyes használatra vagy harmadik fél számára történő terjesztésre, amennyiben a korábban megállapított feltételek teljesülnek. Tilos bármilyen részleges vagy teljes nyomtatás vagy sokszorosítás nyereségszerzés, eladás vagy egyéb anyagi haszonszerzés céljából. 0.x-2015 verzió Az anyag legfrissebb verziója mindig megtalálható a http://lasangha.org címen. A kiadásról Ez az első kiadás, amely nyilvános. Több hibát tartalmaz, és formálisan nem szerkesztették. Úgy gondoljuk azonban, hogy kellően elkészült ahhoz, hogy megfelelően és nyereségesen lehessen használni. Reméljük, hogy nagyon hasznos lesz. A Sangha emberi növekedése és fejlődése 5

Munkaeszközök Hordóolajok Zene és hangok Lepedők és kendők A masszőr ruhája A beteg ruhája Szagok Fény és környezet A masszázs alkalmazásának helyzete 17 Jobb és bal oldali ulna fekvőtámasz (fekvő) hajlamos székben vagy ülve