Művelet bikini hiba

Bikini művelet

Uff bikini művelet, amely 40º-os árnyékban árnyékban emlékeztet minket arra, hogy elérkezett a nyár, és ezzel együtt rövid ujjú, rövidnadrág, terasz, a strand és a bikini! A művelet megkezdődik.

marimón

Mindannyian tudjuk, hogy ezeken az időpontokon növekszik az igény a diéták és a fogyókúrás termékek iránt,
elég megnézni, hogy a televízió, a magazinok és a számítógépünk vagy mobilunk rohadt transzparensei hogyan bombáznak minket mindezzel.

Tehát ha jó a fogyás és az egészséges testsúly elérése,
Miért hiba a bikini-művelet?

Igen, ez hiba, mert nem működik.
Nem gondolja, hogy ha ez valóban bevált, akkor nem kellene nyár után nyarat újra és újra megismételnie?
Ha igaz, hogy sokaknak sikerül elveszíteni a mennyiséget és a centimétereket, de ezer és egy nehézség elköltése alapján az articsóka-diéta,
a pontok, csak italrázás, tisztítás, a kúp (haha nem az, nagyon jó, aki gyakorolja), stb.

Most az lenne a célunk, hogy elérjük ezt a súlycsökkentést, de hosszú távon és fenntartsuk az évek során,
Hiába fogadunk el intézkedéseket, majd hagyjuk őket újra és mindenekelőtt visszaesni anélkül, hogy bármit is tanultunk volna belőle.

Változást kell elérnünk szokásainkban, olvassuk el a címkézést,
tudni, hogyan lehet megkülönböztetni az egészséges termékeket azoktól, amelyek nem, stb.

Ez eredményes műveletet eredményezne.

A súly nem mond mindent

Egy másik nagyon gyakori hiba, amelyet sokat elkövetnek a boldog bikini művelet megkezdéséhez vagy nem, a súly.
Mindannyian a testsúly megszállottjai vagyunk, ahelyett, hogy figyelembe vennénk a testzsírszázalékot, ami valódi érték, ami miatt aggódnunk kell.

Az ideális súly nem létezik.

A testzsírszázalék a zsír mennyisége a testben, minden máshoz képest (szervek, csontok, izmok, inak, víz).
Ilyen módon a nagyon alacsony testsúlyú személynek nagyon magas a testzsír-indexe, ugyanazokkal a kockázati tényezőkkel, mint az elhízásban szenvedőknél.

1 kg zsír és 1 kg izom térfogata

Bizonyára hallottuk, hogy a zsír nagyobb térfogatot foglal el, mint az izom, ez azért van, mert az izomnak nagyobb a sűrűsége,
és mint a képen láthatjuk, a zsír olyan térfogatot foglal el, amely sokkal nagyobb, mint az izomé.

Nem is arról szól, hogy megszabaduljunk a testünk összes zsírjától.
a zsír a túléléshez szükséges, a zsír a szervek védelméért és elszigeteléséért, valamint a testhőmérséklet szabályozásáért felelős,
energiatárolóként szolgál, és részt vesz a sejtfalak és a hormonok kialakulásában.

Milyen testzsíros célt tűzök ki magam elé?

Az általános népesség nem szerinti osztályozási kritériumai szerint:
Vékony: A férfiak kevesebb, mint 8,0%, a nők kevesebb, mint 15,0%.
Optimális: A férfiak 8,1-15,9%, a nők 15,1-20,9 között.
Kissé túlsúlyos: A férfiak 16,0 és 20,9% között, a nők 21,0 és 25,9% között.
Túlsúly: A férfiak 21,0 és 24,9 között, a nők 26,0 és 31,9% között.
Elhízott: A férfiak legalább 25,0%, a nők 32,0% vagy annál nagyobbak.

Most, attól függően, hogy sportoló vagy-e, a testzsír cél változhat.

Sportolók esetében,
javítani kell a sportteljesítményen, és a testzsírszintnek a lehető legközelebb kell lennie a különböző sportágak élsportolóinak szintjéhez.

Hogyan számíthatom ki a testzsír százalékomat?

Egy nagyon egyszerű, gyors és nem invazív módszer a bioelektromos akadály, az orvosilag jóváhagyott InBody 770 eszköz használatával.
Az InBody 770 számos tanúsítvánnyal rendelkezik, például NAWI és CE, amelyek kutatási szintet biztosítanak számára.
Ezeket a tanúsítványokat globálisan hagyják jóvá.

Ez a dietetikus-táplálkozási szakértőnk által végzett vizsgálat megmutatja a sovány tömeg, a zsírtömeg, a mozgásszervi tömeg, a testvíz mennyiségét.,
sejten belüli és extracelluláris víz.

Ha meg akarja tudni, hogy milyen a testösszetétele, kattintson ide.

marimont ellátás

Marimón Tcuida gyógyszerészeti központ és gyógyfürdő integrálva a tcuida központok láncolatába, amelyek egyesítik a személyre szabott táplálkozási tanácsokat. Egészségügyi és wellness szakemberek.

  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram