Minden, amit tudnia kell az internet legnépszerűbb étrendjéről, a GOLO diétáról.
A GOLO-étrend az egyik legkeresettebb diéta volt a Google-on. Ha azonban Ön nem tartozik azon millió emberek közé, akik az interneten kutakodtak ezen a diétán, akkor valószínűleg nehezen tudta kideríteni, hogy ez a diéta pontosan mit tartalmaz - mi is így voltunk.
"Ez egy trükk" - mondja Jessica Crandall, a diabétesz szakképzettséggel foglalkozó oktató, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője. "A diéta mögött álló vállalat nem hajlandó sok információt közzétenni, és az általa ténylegesen megosztott információk a weboldalán és a reklámokban tele vannak marketing megjegyzésekkel, félrevezető állításokkal és apró betűkkel" - magyarázza.
„Valójában a legtöbb, amit a vállalat az étrendről ír a weboldalán (ennek és számos cikknek a közzétételét követően) arról szól, hogy az inzulin, az izom, a vér glükózát ellátó hormon, az izmok, a máj és a zsírsejtek hogyan befolyásolja a zsírmegtartást és a súly ”- mondja Crandall. És bár az inzulinrezisztencia elhízást okozhat, prediabetes és 2-es típusú cukorbetegség, nem lehet ellenőrizni, ahogy a diéta mondja.
A GOLO diéta azt mondja, hogy terve optimalizálja az inzulint, és arra kéri a testet, hogy a jövőben szabadítsa fel a raktározott zsírt és csökkentse a zsírraktározást az inzulin teljesítményének javítása és a súlygyarapodáshoz kapcsolódó egyéb kulcsfontosságú hormonok kezelése érdekében.
Azonban a GOLO diétás webhely valójában nem magyarázza el, hogyan "optimalizálja" az inzulint vagy hogyan javítja az "inzulin teljesítményét". "Ennek az lehet az oka, hogy az inzulin működését nem lehet megváltoztatni" - mondja Crandall. Bár növelheti testének inzulinérzékenységét, ennek semmi köze ahhoz, hogy az inzulin hogyan végzi munkáját. Más szavakkal, az "inzulin teljesítmény" nem olyan dolog, amit ki- és bekapcsol.
MI A GOLO DIET MENÜ?
"Annak alapján, amit megtudhatunk, egyetlen étel sem korlátozza teljesen az étrend határait, ami jó" - mondja Crandall. A GOLO diétás webhelye szerint az étrend "friss húsokat, gyümölcsöket, zöldségeket és egészséges zsírokat, és természetesen friss kenyereket, tésztákat és vajat tartalmaz". De ha nem vásárolja meg a diétás brosúrákat és a fogyás kiegészítésének 30, 60 vagy 90 napos készletét (amely 40-90 dollár között mozog), akkor nem igazán világos, hogy mi legyen az adag mérete vagy a kalóriabevitel.
De térjünk vissza egy pillanatra erre a kiegészítésre: Bár nem titok, hogy nem vagyunk rajongói semmiféle olyan súlycsökkentési stratégiának, amely „titkos” tablettákat vagy kiegészítőket tartalmaz, a GOLO diéta büszke a kibocsátási kiegészítésére, amely „kombinációt” tartalmaz a világ minden tájáról származó növényekből nyert hét természetes összetevőből és három ásványi anyagból, amelyek mindegyikét számos tanulmány alátámasztja, amelyek biztonságosságukat és hatékonyságukat alátámasztják ”- áll a társaság honlapján. És bár a vállalat webhelye nem hivatkozik a biztonságát megerősítő tanulmányokra, érdemes megjegyezni, hogy az FDA nem szabályozza a kiegészítőket. És mivel néhány tanulmány megkérdőjelezhető anyagokat talált az étrend-kiegészítőkben, jó okkal feltételezhető.
Nem érdemes olyan étkezési tervet készíteni, amely tabletták, kiegészítők vagy méregtelenítés alapján nagyon jó eredményeket ígér, ne feledje, hogy sokszor ezeket a termékeket nem támogatják a kormány egészségügyi intézményei, vagy tartalmazzon egy olyan legendát, amely kifejti, hogy ezek fogyasztása alapvetően saját felelősségére történik. Röviden, látogasson el egy minősített táplálkozási szakemberre, így fogyhat, és elmagyarázza, hogy enni kell és tehát fogyjon anélkül, hogy szenvedne a kísérletben.