Tudtad, hogy a biotin képes a szépséged fokozására jóval azon túl, amit a piacon leginkább tisztelt kozmetikai termékek képesek? A természetes szépség forrása, hiánya nemcsak a bőr és a haj megjelenésében nyilvánul meg, hanem a anyagcsere energia. Nem meglepő, hogy a biotin hiánya okozza a vércukorszint ingadozása, amelyek gyakran étvágyhoz vezetnek.
Ha olyan terméket keres a hajad számára, amely visszanyeri erejét és térfogatát, miközben a bőröd ismét megmutatja a szokásos simaságát, és a körmöd abbamarad, a biotin válhat a nagy szövetségese a szépségért, miközben biztosítja számodra a régóta várt ingert az energiapazarláshoz mindenhol! Megmondjuk miért.
Mi a Biotin?
A biotin, amely B7-vitamin, B8-vitamin és H-vitamin néven is ismert vízben oldódik, amely a B komplexumba tartozik.
A vitaminok B komplexum Ezek elengedhetetlenek a tested számára, mivel ezek garantálják az anyagcsere, az idegek, a keringés, a szív és az emésztés megfelelő működését.
A B7-vitamin koenzimként működik, és szükséges a zsírsavak, a glükóz és az aminosavak anyagcseréjéhez. Hogy ötletet adjon neked, amikor zsírokat, szénhidrátokat és fehérjét tartalmazó ételeket fogyaszt, a B7-vitaminnak jelen kell lennie. Az OK? Konvertálja ezeket a makrotápanyagokat energiává, lehetővé téve a testének, hogy fizikai aktivitásban és agyműködésben használja őket.
A biotin által a haj, a köröm és a bőr egészségében betöltött szerep alapvető fontosságúnak is nevezhető, ezért ha egy fiatalító formula ami hozzájárul a vonzerejének hosszabb megőrzéséhez, akkor az ideális anyag előtt áll.
Fedezze fel természetes forrásait, étkezzen gazdagan és vigyázzon magára!
Normális, ha a szervezet számára hasznos anyagot talál. Azonnal elgondolkodik azon, hogy mik lehetnek a természetes forrásai, függetlenül attól, hogy kiegészítéssel is beveszi-e.
Néhány ingatlan továbbmegy, mint gondolta
Bár a bejegyzés elolvasása során felfedezheti, milyen előnyei vannak a B7-vitaminnak, összefoglalót adunk a fő tulajdonságairól.
Vegye figyelembe a biotin azon tulajdonságait, amelyeknek nem lesz képes ellenállni!
- Életet és egészséget biztosít a hajnak
- Megakadályozza a bőrproblémákat
- Erősíti a körmöket
- Regenerálja az izomszövetet
- Javítja a hangulatot
Hogyan működik a B7-vitamin a szervezetben?
Ennek a vitaminnak a testben való részvétele nagyon aktív és különféle tevékenységekben nyilvánul meg. Közülük kiemelkedik:
Az első olyan tevékenység, amelyre a biotinra utaltunk a szervezetben, az az, amely a kívánt hatást fejti ki a hajra, a körmökre és a bőrre, a fő ok, amiért a legtöbb ember B7- és B8-vitamin-kiegészítőket szed, Ön is ezek közé fog tartozni?
Biotinhiány, ha riasztja?
Érdekel, hogy tudod-e, hogy vannak bizonyos kockázati tényezők és fizikai diszfunkciók, amelyek hajlamosak a biotinhiány kialakulására. Ellenőrizze ezt a kérdést azzal együtt, hogy ki szenved nagyobb valószínűséggel tőle, mik a tünetei és okai, és hogy növelheti-e a magzat hibáinak kockázatát.
Biotinidáz hiánya, ez nem ugyanaz
Függetlenül a biotin hiányától, amelyre az imént említettünk, utalnunk kell a biotinidáz hiányára, amely enzim szükséges ahhoz, hogy a H-vitamin felszabaduljon a fehérjéből, amelyhez kötődik, és elérhetővé teszi a szervezet számára.
A biotinidáz hiánya termel hajhullás és súlyos neurológiai rendellenességek, bár a biotinpótlás segít megelőzni vagy megállítani a genetikai rendellenességgel kapcsolatos bizonyos tünetek megjelenését.
A biotinidáz hiány a recesszív örökletes betegség amely lehet teljes vagy részleges, attól függően, hogy a beteg milyen B7-vitamin-hiányt szenved. A betegség általában tízéves kora előtt nyilvánul meg. Néhány országban az újszülöttek szűrése a biotinidáz-hiány miatt rutinszerű.
De mikor éri el a biotinidáz hiánya a betegség állapotát? Nos, amikor a vérben lévő biotinidáz enzim aktivitása csak a Az egészséges emberek jelenlegi aktivitásának 10% -a. A részleges biotinidáz-hiány általában 10 és 30% között van.
És mi történik az érintett gyermekek biotinidáz-hiányával, ha nem kezelik őket? Ezekben az esetekben az alábbiak egy részét vagy egészét tapasztalhatják tünet:
- Hajhullás vagy alopecia
- A fejlesztés késése
- Homályos látás
- Idegrendszeri rendellenességek
- Halláskárosodás
- Kitörések
- Görcsök
- Gombás fertőzés
- A gerincvelő degeneratív pusztulása
- Izomgyengeség
A biotinidáz-hiány okozta tünetek nem azonosak a biotinhiány által termeltekkel más tényezőkből származik, például az alultápláltság.
Valójában vannak bizonyos neurológiai károsodások, amelyek biotinidáz-hiányhoz kapcsolódnak, például visszafordíthatatlan halláskárosodás vagy látási problémák, amelyek szerencsére nem fordulnak elő nem örökletes okokból származó B8-vitamin hiánya vagy a holokarboxiláz-szintetáz elégtelen ellátása esetén. enzim.
Hogyan befolyásolják az epilepszia elleni gyógyszerek a biotinidázt?
Az eddigi meglévő tanulmányok azt mutatják, hogy a valproinsav az epilepszia (VPA) kezelésére hajlamos arra, hogy zavarja a máj mitokondriumát, gátolja a biotinidáz termelését pontos a biotin szervezet általi felszívódására.
Ebből adódóan a biotin hiánya okozza Hajhullás sőt bőrirritáció. Egy VPA-kezelés alatt álló 75 betegen végzett vizsgálatban ezek a tünetek csökkentek, miután napi 10 mg-os adagot kaptak táplálék-kiegészítőként.
Javítja a pancreaticoduodenectomia következményeit
Egy olyan esetben, amelyet 16 éves betegnél vizsgáltak, a hasnyálmirigy részleges eltávolítása után a pancreaticoduodenectomia vagy kétely hiány, számos tünet, köztük a fejszőr vesztesége és a testszőrzet teljes vesztesége. Nos, ez volt a kiegészítés ezzel a vitaminnal és cinkkel sikerült javítani a klinikai képet a fiatal beteg.
Alapanyag az egészséges hajhoz
Nem azt mondjuk, hanem a szakértők: a biotin a haj egészségének alapanyaga, olyan mértékben, hogy a Harvard kutatói 2000-ben kijelentették, hogy a biotin alapvető szerepet játszik a haj egészségének megőrzésében.
Sikerének titka az a biotin segít a hajhagymák táplálásában. Emellett molekulája ként tartalmaz, és a kénalapú cisztin aminosav elengedhetetlen az egészséges hajhoz.
Ne felejtsük el, hogy az alopecia vagy a hajhullás sok embert érint pszichológiai szinten, és ha úgy gondolja, hogy ez csak a férfiakat érintő probléma, sajnáljuk, hogy ellentmondunk önnek, mert a nők is elveszíthetik a hajukat. Bár tagadhatatlan, hogy gének néhány esetben sok mondanivalója van róla, az igazság az nem csak ezek okozzák a hajhullást.
A szisztematikus hajhullást vagy esetleges elvesztést, amelyet telogen effluviumnak hívnak, maga is okozhatja az egyensúlyhiány hormonális, a kezelések káros hatásai vagy egyéb kiváltó tényezők.
Egyébként, ha észreveszi, hogy hajhullásba kezd, ellenőrizze étkezési szokásait Nos, sok esetben a rossz étrend okozhatja a problémát. És ez nem is említve a problémát alultápláltság, amely magában foglalja az alacsony biotin-, kalória- és fehérjeszinteket, amelyek súlyos hajhullást okozhatnak.
A biotin megakadályozza a hajhullást és elősegíti a haj növekedését
A legújabb laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a biotin és a GHK tripeptid, a hajhossz növekedését eredményezte, amely 58 és 120% között van. Ennek a növekedésnek 58% -a megfelelt a biotinilezett molekulának és a minoxidil.
Kilenc hajhullás által érintett ember bevonásával végzett vizsgálat után, amelynek oka androgenetikus alopecia és diffúz hajhullás vagy telogen effluvium volt, arra a következtetésre jutottak, hogy:
A kiegészítők orális bevitele A biotin hét esetben javította a haj növekedését és a köröm állapotát. A vizsgálat résztvevői 2,5 mg-ot fogyasztottak naponta, bár a szakértők úgy vélik, hogy magasabb (kb. 5 mg) dózisok még drámaibb javulást eredményezhetnek.
Tudta, hogy amellett, hogy orális biotin-kiegészítőket vásárol a hajhullás visszaszorítására, helyi termékekre is kaphat termékeket? Valójában csak sokak címkéit kell megnézni kozmetikai termékek és látni fogja, hogy tartalmazzák ezt a vitamint.
Nem hiába, minden nap többet samponok, balzsamok és hajkrémek H-vitamint tartalmaznak, a smink- és bőrápolási termékek szintén nem mentesek a biotin erőteljes jelenlététől. A legnagyobb koncentrációkat az arctisztító termékekben találja meg.
Támogatja a köröm egészségét
A biotin számos előnye és hatása közül kiemelkedik az a csodálatos munka, amelyet ez a vitamin végez a körmök állapotán.
A törékeny körmök Olyanok, amelyek törékeny megjelenést mutatnak, repedésekkel, barázdákkal és könnyen leválasztható rétegekkel rendelkeznek. Gyakoribb probléma, mint gondolnád, mivel kb A lakosság 20% -a kétszer annyi esetben nőknél, mint férfiaknál.
A körmök szilárdsága és keménysége elsősorban a magas kén, rostos keratinfehérjék stabilizálója a körömlemezben. Jelentős adatként, a törékeny körmös emberek több mint 75% -ának alacsonyabb a kénszintje, mint az egészséges körmöknek. Ami azonban a körmök szilárdságáért felelős más nyomelemek, például a kalcium koncentrációját illeti, alig vannak különbségek.
És még egy megjegyzés: az alacsonyabb kénmolekulák az életkorral vannak összefüggésben, és megmagyarázzák, miért a törékeny körmök gyakoribbak az időseknél.
Itt van egy lista a törékeny körmöket eredményező tényezőkről!
- Anémia
- Érelmeszesedés
- Gombás fertőzés
- Alacsony vérkeringés
- A körömlakk vagy a túl agresszív körömlakk termékek által okozott károk
- Fizikai sérülések
- Körömdaganatok
- Körömlakklemosó
- Pikkelysömör
- Krónikus fertőző betegségek
Most már ismeri azokat a tényezőket, amelyek befolyásolják a körmök egészségét, növekedését és mély szerkezetét, és ezért törékeny körmöket eredményeznek, amelyek közül néhány egyértelműen kijelenti, hogy nemcsak esztétikai probléma, mint például súlyos krónikus fertőző betegségek.
Ezenkívül a biotin és a B6-vitamin elősegíti a szervezet termelését keratin, a körmökben a leggyakoribb fehérje. Hasonlóképpen, a biotin is részt vesz a kollagén és elasztin, két fehérje, amelyek hozzájárulnak a köröm alatt elhelyezkedő bőr egészséges szerkezetének fenntartásához.
Fenntartja az egészséges bőrt
A B8-vitamin a nélkülözhetetlen tápanyag az egészséges bőr fenntartásához, segítve a gyorsabb gyógyulást.
Ha nem biztosít elegendő biotint a testének, fennáll annak a veszélye, hogy számos bőrbetegségben szenved, például:
- Kötőhártya-gyulladás
- Ichthyosis (nem rosszindulatú patológia)
- Ekcéma
- Leiner-kór
A kutatások abba az irányba mutatnak, hogy kedvező hatásai bőrszinten a biotin szerepében játszódnak le zsírsav szintézis.
Pontosabban az acetil-CoA karboxiláz aktiválásához szükséges, egy olyan enzimhez, amelyben a zsírtermelés építőkövei össze vannak építve. A biotin hiányával járó zsírsavak megváltozott anyagcseréje a bőrproblémák egyik fő oka.
Bizonyíték van arra, hogy napi 1 és 10 mg közötti biotin adag további adagolása képes gyógyítja a bőrkiütéseket, még a seborrheás dermatitis súlyos eseteiben is.
Látványosnak mondható eredmény a szeborreás dermatitis által érintett gyermekek bőrén, akiket alultáplált anyák szoptatnak. Ennek ellenére tisztázni kell, hogy a csecsemők seborrheás dermatitisének oka nem mindig ennek a vitaminnak a hiánya.
Felgyorsítja a seb helyreállítását
Számos olyan tanulmány létezik, amelyek kimutatták, hogy a B-vitaminok komplexének kiegészítései, beleértve a biotint, felgyorsítják a sebgyógyulást. Egy műtéten átesett parodontitisben szenvedő betegekkel végzett, kisméretű, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat eredményeket adott, amelyek megerősítették a B-vitamin kedvező hatásait.
Bár bizonyos értékelési kritériumok között nem találtak jelentős különbséget a placebót és a B-vitamint szedő csoportok között, az eredmény jelentősen javult a a felszíni és a mély sebészeti sebek állapota.
Ennek alapján arra a következtetésre jutottak, hogy a B-vitamin, beleértve a biotint is, ha műtét után alkalmazzák, az átlagosnál magasabb sebgyógyító tulajdonságokkal rendelkezik.
Ismerje a biotin kölcsönhatásait
Elvileg a biotin túlzott bevitele nem jelenthet veszélyt, eddig a biotin toxicitás esete minimális volt. Célszerű azonban odafigyelni, és nem szedni ezt az anyagot, ha gyógyszereket szed rohamok vagy orális antibiotikumok, mivel ez befolyásolhatja a vér biotinszintjét.
Bizonyos gyógyszerek, beleértve a híres bőrgyógyszert is izotretinoin (Accutane), A pattanásokra felírva csökkentheti a B7-vitamin aktivitását. Más B-vitaminok, például a pantoténsav nagy adagjai szintén csökkenthetik azt. A legjobb eredményt az összes vitamin bevitelével érheti el B a B-vitamin komplex kiegészítőkkel együtt.
Van-e mellékhatása és ellenjavallata?
Aggódik a biztonság kérdése a biotin bevitelével kapcsolatban? Nos, az igazság az, hogy ezt a vitamint általában nagyon jól tolerálják és megfelelő adagokban szedik, nagyon biztonságos.
Ez azért van így, mert a B7-vitaminnak nincsenek másodlagos hatásai kivéve, ha a napi 10 mg-os adagot túllépik mivel nagyobb dózisban szedve nincs teljes bizonyosság a biztonságáról.
Írja le ezeket a jellemzőket a biotinnal kapcsolatban!
- Bizonyos gyógyszerek, mint pl antibiotikumok, valószínűleg hiányt okoznak
- Lenyelése megváltoztathatja az egyes laboratóriumi vizsgálatok eredményeit pajzsmirigy működése
- A vérvizsgálat Maguk nem tekintik őket hatékony módszernek a test biotinszintjének felmérésére, ezért ha érdekel a szintjük, akkor vizeletvizsgálatot is végezzen, amely pontosabban meghatározza a biotin mennyiségét, amit a teste tartalmaz
- Használható bizonyos gyógyszerek mellékhatásainak kezelésére epilepszia
Ne hagyja abba a szakértők véleményének olvasását
A szakértők egyetértenek abban, hogy a biotin segít a törékeny körmök javításában és serkenti a haj növekedését.
Egy klinikai tanulmány kimutatta, hogy a biotin részt vesz a haj növekedésében (tehát a hajhullás megelőzésében játszott szerepe kulcsfontosságú), a körmök és a dermis.
Vegyél több hónapig biotint, és meglátod, hogy ezeknek a szerkezeteknek a vastagsága és szilárdsága megnő, 25% -kal! Kitalálna egy természetesebb módot a kép legjobb változatának bemutatására?
Kapcsolódó tanulmányok:
- Hamid M Said Biotin: Az elfelejtett vitamin 2002 American Society for Clinical Nutrition
- Zempleni J, Wijeratne SS, Hassan YI. Biotin 2009 január-február; 35 (1): 36-46. doi: 10.1002/biof.8.
- Fernandez-Mejia C A biotin farmakológiai hatásai J Nutr Biochem. 2005. júl. 16 (7): 424-7.
- RA Peters A B-vitamin komplex Br Med J. 1936 november 7.; 2 (3957): 903-905.
- Higdon, Jane, Drake, Victoria J. és Mock, Donald. Mikroelem-információs központ: Biotin. Oregoni Állami Egyetem: Linus Pauling Intézet. 2008. augusztus.