Az első ajánlás hogy mindig adok a hallgatóimnak, a tanfolyamtól függetlenül Szem jóga amelyre a rövidlátás, az asztigmatizmus, a presbiopia stb. irányulnak. naponta sárgarépalevet inni.
A természetes sárgarépalé nagyon könnyen elkészíthető, meglehetősen olcsó és olyan egészséges tulajdonságokkal rendelkezik mind a szem, mind a test többi része számára. Csak egy turmixgépre van szüksége, és élvezze.
A sárgarépa tartalmaz egy 93% a szervezetünknek naponta szükséges A-vitamin mennyiségéből, vagyis alapvető a jövőképünk szempontjából és ezért ragaszkodom annyira ahhoz, hogy ezeket a leveket meg kell venni, de a sárgarépa is tartalmaz többet vitaminok a komplexum B, vitamin C és magas a tartalma Béta karotin. Is tartalmaz vasat, káliumot és kalciumot nagyon jelentős mennyiségben, bár valamivel kevesebb foszfort tartalmaz. Az A-vitamin bőségesen megtalálható karotinok formájában, mindezekben a vörös, sárga vagy narancssárga zöldségekben.
Hatásosként is működik antioxidáns és így megakadályozza az életkor negatív hatásait és az olyan betegségeket, mint a rák. Béta-karotinok is semlegesíti a szabad gyököket. Nagy reaktivitású reaktív molekulákról van szó. Károsítják a sejtmembránokat és a bennük található genetikai anyagot. Nyáron ezek a gyökök ellen lépnek fel, amelyeket a túlzott napsugárzás okoz.
¿Hogyan készítsünk egy sárgarépalevet?
Sárgarépalevet vesznek nyers, akár önmagában, akár más gyümölcsökkel vagy zöldségekkel kombinálva. Az első dolog a sárgarépa tisztítása vízzel és nylon sörtés kefével, ha jobban meg akarja szüntetni a lehetséges növényvédő szereket, gyomirtó szereket, vegyi műtrágyákat stb. bár igen érdekes nem hámozni őket hogy ne veszítse el a bőrben található sok karotint vagy A-vitamint. Vannak, akik azon gondolkodnak, hogy a sárgarépát megpucolják-e vagy sem, a „karotinok és növényvédő szerek” egyensúlyba kerülnek, és inkább mindig hámoznak…. tőled függ.
Amit tudnia kell, az az, hogy a sárgarépalé az LIPOSOLUBLE, tehát ha jó asszimilációt akarunk, akkor megfogadjuk szója lecitinnel, olajjal vagy zsírral együtt, ha lehetséges növényi eredetű.
A gyümölcslevek bevitelének egyik alapvető előnye, hogy az emésztési folyamat megszűnik: folyadék kinyerése a szálakból. Friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával a test folyékony formában kivonja a rostot, amire szüksége van. A turmixgép kíméli a test munkáját, mivel elválasztja a levet a rostoktól, így a test néhány perc alatt megkapja a maximális tápanyagmennyiséget, így megkönnyítjük ezeknek a vitaminoknak a szervezetünkbe történő asszimilációját.
Kulcsfontosságú szempont, hogy a turmixgépből kivont lé különbözik a szupermarketekben forgalmazott csomagolástól, akár koncentrált, akár nem. Először is abszolút friss, ami elengedhetetlen, tekintettel arra, hogy a tápanyagok rövid időn belül a cseppfolyósítás után sok tulajdonságukat elveszítik. Ezenkívül a természetes gyümölcslé nincs pasztőrözve, vagyis főzve, ezért tartósít élő minden alapvető sejt az egészségre. Végül a természetes gyümölcslevek tisztaak, adalékanyagok és tartósítószerek nélkül.
A lé ivásáról beszélünk, de ugyanolyan pozitív a szem számára, ha megeszi őket. A gyümölcslé általában körülbelül 6 vagy 7 sárgarépát tartalmaz, egy pohár sárgarépalé pedig négy pohár apróra vágott nyers sárgarépa tápértékének megfelelő értéket tartalmaz. Azok a nedvek az elkészítés után azonnal meg kell venni szinte tartalmazzák a 95% a gyümölcs vagy zöldség tápértékének, és azonnal táplálja a testet a véráramba engedve.