Egy tanulmány feltárja, hogy a munkahelyi kerékpározás elegendő az elhízás ellen. A fél órás kerékpározás hatékonyabb lehet, mint az edzőterembe járás.
VIDEÓ: MIÉRT HOLLAND EGY KERÉKPÁROS PARADÍZUSA?
Ez érdekes lehet
Mondták már Önnek, hogy a kerékpározás nem elég testmozgás? A koppenhágai egyetem orvosbiológiai tanszékének tanulmánya arra a következtetésre jutott bemenni dolgozni kerékpár ugyanolyan hatékony lehet az elhízás esetén, mint az edzőterem.
A kutatás végig 60 túlsúlyos, de egészséges dán férfi, aki napi 30-60 percet gyakorolt, miközben mérte a pulzust és az elégetett kalóriákat.
A vizsgálat során ezeket az embereket 4 csoportba osztották: egy munkába járó csoportba, kettő magas intenzitású edzéshez és egy utolsó mérsékelt intenzitású gyakorlathoz.
A képzés célja az volt könnyű izzadást generál és hogy hetente több mint háromszor csinálják.
A napi 30 percet gyakorló férfiak három hónap alatt átlagosan 3,6 kilót fogyottak, szemben a napi 60 percet gyakorolók átlagosan 2,7 kilós fogyásával.
Egy tanulmány feltárja, hogy a munkahelyi kerékpározás elegendő az elhízás ellen.
A tanulmány szerzői kijelentették, hogy „azok a résztvevők, akik napi 30 percet gyakoroltak, több kalóriát égettek el, mint kellene, az általunk kijelölt képzési programhoz képest. Ezt láthatjuk fél óra helyett egy teljes óra gyakorlása nem okoz további veszteséget sem tömegben, sem testzsírban ».
A tanulmány szolgálhat motivációként mindazok számára, akik fogyni akarnak, de nem találnak módot. Pár hónap múlva nyilvánvalóvá válnak az eredmények, ha elsajátítja ezt a rutint, és mindennap pedáloz a munkáig.
Kerékpárral munkába járás boldoggá tesz minket
Az amerikai Clemson Egyetem által készített tanulmány szerint olyan emberek, akik gyakran használják a kerékpárt, mint a munkába menő utak során, vannak jobb kedv és boldogabbak mint azok, akik más közlekedési eszközöket, például magánjárműveket, metrót vagy buszt használnak.
Ez a tanulmány egy 2006 - os felmérés során hasonlította össze több mint 13 000 ember, az olyan érzelmek, mint a boldogság, a fájdalom, a stressz, a szomorúság és a fáradtság, amelyet a felhasználók okoznak, attól a közlekedési eszköztől függően, amelyben utaznak
TOVÁBBI LÁSD: Kerékpár vagy autó. A KÉT KEREK HASZNÁLATÁNAK ELŐNYEI