kilót

JÉZUS

41 éves - Lost: 19kg

Az eredmények az egyes emberek anyagcseréjétől függően változnak

Szia, Jesús vagyok, a Veracruz-i Poza Rica-i Universidad Veracruzana professzora.

2106 január végén döntöttem úgy, hogy megteszem a fogyást, amikor munka okokból a veracruzi Jalapa városában voltam egy barátommal, aki tavaly csaknem egy év alatt 40 kg-ot fogyott.

Mondtam neki, hogy elegem van abból, hogy testedzéssel próbálkozom a fogyással, és megkértem, hogy ajánljon az orvoshoz, aki kezelte, hogy fogyjon. Szívesen megadta nekem a számot, és megbeszéltem január 28-án, csütörtökön.

Az előző év utolsó hónapjaiban hozott döntésem előtt 5 kilóval megnöveltem a súlyomat, és nem láttam, hogyan lehetne lefogyni ugyanabban az időben, amire szükségem volt, hogy megszerezzem; Kipróbáltam az olyan gyakorlási rutinokat, mint az „Insanity”, reggel futni, de bosszantó volt, néhány perc múlva fáradt lettem, és a végtagjaimban fájdalmat szenvedtem, emellett hiatalis sérvem szenved, az orvosi ajánlásokhoz meg kell operálnom, és hogy a túlsúly miatt a beavatkozás rövid idő alatt haszontalan volt.

Az orvos azt javasolta, hogy fogyjak, változtassak életmódomon és étrendemen; Folyamatosan reflux eseményeim voltak, ami miatt még aludni sem tudtam.

Gyógyszerem volt erre az állapotra, ez volt a második ok arra a döntésemre, hogy bevált módszerrel, következmények és visszapattanások nélkül fogyjak.

Azt is elismerem, hogy klinikai elemzéseim során addig a pillanatig nem regisztráltak semmilyen egészségügyi problémát.

A harmadik ok, amiért a fogyás mellett döntöttem, többek között az olyan betegségek megelőzése volt, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás.

2016. január 28-án, csütörtökön 92 kiló körüli, 106 cm-es derékkal érkeztem az irodába, majd február 1-én, hétfőn elkezdtem a diétát a 2. szinttel, és egy hét múlva azonnal változásokat láttam.

Naponta három tasakot vettem be, és kb. 600–800 kilokalóriás étrendet fogyasztottam, és soha nem éreztem elégedetlennek, ezért a kapott eredményekkel továbbra is motiváltam magam; eltűnt a has, és február 20-ig már körülbelül 7 kilót fogyott.

A következő hónapban, március 19-ig még 8 kilót fogytam, és ebben az időszakban az 1. lépésben voltam, napi három tasak, kávé- vagy zöldtea-snack.

A harmadik hónapban már körülbelül 15 kilót fogyott; Elkezdtem edzőterembe járni, és 20 percig fáradtság nélkül kardiót csináltam.

Elkezdtem elvégezni a fizikai kondicionálást, és a negyedik hónap alatt a 3. lépésben voltam, és a végén, április 30-án már lefogytam körülbelül 18 kilót. Az irodában lévő mérleg 73,4 kilót jelzett 84 centiméteres derékkal.

Négy hónap alatt 18 kilót és 22 centit fogytam a derekamtól, 36-os méretből 31-es lettem.

A cambridge-i súlytervvel töltött négy hónap után nagy változást értem el életemben. Sikerült elérnem egy boríték és 1500 kilokalória 5. lépését, amelyben 73 kilónál és 30-as méretnél stabilizálódtam.

Egészségesnek, boldognak és elégedettnek érzem magam a cambridge-i súlytervvel.

5 kilométert futottam az egyetemen zajló együttélési versenyen, nem világrekorddal, de sok fiatal meghökkent.

Most hétvégenként körbejárok a városomban, még mindig edzőterembe járok, és jelenleg egy gyors focicsapatban vagyok a diákjaimmal, egy hivatalos tornán.

Nem fáradok el, a koleszterin- és trigliceridszintem a minimum alatt van, a vérnyomásom a megengedett, a glükóz alatta van, összefoglalva, a klinikai elemzések nagyon jók.

A sérvem refluxja eltűnt, mivel a diéta alatt és után sem éjszaka, sem nappal nem voltak reflux eseményeim, felfüggesztettem a gyógyszereket, és hamarosan meglátogatom a gasztroenterológust.

Példaként szolgálhatok a családomban és a munkámban, hogy a kollégák és rokonok úgy döntöttek, hogy a Cambridge Weight Plan segítségével egészséges módon és visszapattanások nélkül elfogadják a fogyás kihívását.

Az életem megváltozott, fegyelmezetten napi 5 étkezést fogyasztok, abbahagytam a szódát, a liszteket és megpróbálok egészségesebbet táplálni, bár időről időre megengedem magamnak, hogy harapnivalókat és hagyományos mexikói ételeket fogyasszak, de a héten térjünk vissza az egészséges étrendemhez.

Az igazság, a cambridge-i súlyterv segített megváltoztatni étkezési szokásaimat, lefogyni és egészségesen élni. Köszönöm Cambridge! Köszönöm Elizabeth! és mindenekelőtt köszönöm Istennek!