Ha diétát akarunk kezdeni, akkor szokásunk van az interneten különböző karaktereket keresni, amelyek a céljaink felé irányíthatnak bennünket. Ezt a gyakorlatot végeztem, és a neten találtam egy fitnesz rajongót, aki életmódjával meglep. Meg van nevezve Blake és testének sikerét egy olyan étrendre alapozza, amely napi 4000 kalória elfogyasztásából áll, de egyetlen étkezés alatt.

4000

Az Instragram követőinek ezrei szerint ez az amerikai sportoló három évvel ezelőtt a klasszikus 5 étellel kezdte, kombinálva a fehérje turmixokat. Most csak naponta egyszer eszik, és ezt közvetlenül alvás előtt csinálja, legyen reggel 1, 2, 3, nem számít. Étrendjét napközben vízzel vagy cukor nélküli italokkal egészítik ki, de az ételét nem vágják fel ócska ételekkel, mivel, ahogy Blake mondja, "makrotápanyagai vannak".

Reggel edzhet, és több órát is elfogyasz étkezés nélkül, nem érdekli, hogy nagy legyen, csak fitt maradjon, ezért biztosítja, hogy tesztelték és egészségesebb, mint valaha. Valami, ami nagyon ritka egy olyan embernél, aki csak a naponta elfogyasztott kalóriákat fogyasztja. Így védi, hogy nem mindegy, mikor cseréled le őket. Dolgozik és edz, mint egy vadállat minden nap, soha nem súlyokkal, kijelentve, hogy soha nem érzi magát energiahiányosnak. Végül az amerikai azt javasolja, hogy apránként menjen hozzá ennek a diétának az életmódjához, mivel ő maga több hónapot vett igénybe két étkezésről az egyikre.