Egészséges táplálkozás, a zöldségek beépítése a csecsemő étrendjébe

Az első hónapos kor után a baba étrend meg kell kezdeni a szilárd étel kezdve a kásaival és a gabonafélékkel. Az egyik legjobb lehetőség a babának a gabonafélék asszimilálása után a zöldségek beépítése, de lehetőleg párolt, mivel ez a főzési módszer fenntartja a legnagyobb tápanyagmennyiséget és elősegíti az emészthetőséget, ami nagyon fontos védi a baba emésztőrendszerét hogy kezd kialakulni vagy alkalmazkodni az új étrendhez.

párolt

A szakemberek javasolják párolt zöldség bevitele a baba étrendjébe 6 hónap után életkorától kezdve, és még ebben a szakaszban, miközben megkezdi a zöldségfélék fogyasztását, a babának még mindig három-öt adagra van szüksége anyatej vagy napi tápszer a MedlinePlus szerint. De természetesen a szakember dönt minden egyes esetben a beépítendő ételek időpontjáról és típusáról.

A csecsemő zöldségfogyasztásának előnyei más ételekkel szemben

A zöldségfogyasztás a csecsemőben szintén nagyobb mértékben ajánlott kerülje a túlzott gyümölcsfogyasztást, mivel ez a fajta étel édes, és ideális annak elkerülése, hogy a csecsemő túlságosan szeresse az édes ételeket, ami annak kedvez diéta később az életben.

A zöldségeket el kell kezdeni egyenként fogyasztani, vagyis keverés nélkül, annak értékelése érdekében, hogy a csecsemő elfogadja-e a babát, és meg kell tudni, hogy okoz-e valamilyen nemkívánatos emésztőrendszert (Ételallergia, kiütés vagy hasmenés), mivel minden szervezetnek megvannak a maga természetes igényei.

A legalkalmasabb zöldségfélék közé, hogy elkezdhesse beépítését a baba étrend, szerepelnek; zöldbab, sárgarépa, burgonya, borsó, répa és édesburgonya, valamint a téli tökfajták.