támogathatja

Maylin Rodriguez-Paez RN

Egyre több európaiak vannak túlsúlyosak. Tekintettel arra, hogy a elhízottság több egészségügyi kockázathoz kapcsolódik, nyilvánvaló, hogy valaminek változnia kell.

A kiegészítés a D-vitamin Tudna segíteni ennek a növekvő járványnak az ellensúlyozásában? Egy olasz tudóscsoport szerint a válasz igen lehet.

Előzetes kutatásukat a 2015-ös európai elhízási kongresszuson mutatták be.

A D-vitamint kiegészítő résztvevők lefogytak

Korábbi kutatások összekapcsolják a D-vitamin túlsúlyával. Például egy 2014-ben publikált tanulmányban azok a nők, akik maximalizálták vérszintjüket D-vitamin kiegészítéssel átlagosan hét kilóval többet vesztettek, mint a placebót szedő nők

A jelenlegi tanulmányhoz olasz kutatók tesztelték a D-vitamin-kiegészítők túlsúlyos és D-vitamin-hiányos embereknél a 400 fős csoport három kezelés egyikét kapta: 25 000 NE D-vitamin, 100 000 NE D-vitamin vagy nincs D-vitamin (kontroll), valamint alacsony vitamin-tartalmú diétás kalóriák hat hónapok.

A vizsgálat eredményei szerint a D-vitamin csoport résztvevői több súlyt és hüvelyket vesztettek a derékvonaluktól, mint a kontroll csoport. A legjobb eredményeket a 100 000 NE csoport esetében tapasztaltuk, amely átlagosan 5,4 kg-ot fogyott a kontrollhoz képest, 1,2 kg

A tanulmány azt sugallja, hogy a D-vitamin hiánya szerepet játszik az elhízásban, és ezek kijavítása segíthet a fogyásban. Ezenkívül azoknak, akiknek nehézségeik vannak a fogyással, meg kell vizsgálni a D-vitamin szintet a hiány kizárása érdekében.

A D-vitamin befolyásolja a gyulladást és a zsír lebontását

Bár a pontos mechanizmusok nem teljesen egyértelműek, a D-vitamin az elhízás egyik fő tényezőjét támadja: gyulladás.

A túlzott gyulladás kimutatták, hogy gátolja az étvágyat befolyásoló hormonokat. Ezenkívül a D-vitamin segíti a szervezet felszívódását a kalcium, kritikus tápanyag, amely a súlykezelésben is szerepet játszik.

Ezek együttesen segítik a zsírsejtek lebomlási sebességének szabályozását (a folyamatot lipolízisnek nevezik) .4

? D-ficient vagy?

A hiányosság megállapításának legjobb módja D-vitamin 25 hidroxi-D-vitaminnal végzett vérvizsgálat. Az optimális vérszint elérése érdekében napi 5000-7000 NE D-vitamint javasolnak. Eleget kapsz?

Referenciák:

Am J Clin Nutr. 2014. május; 99 (5): 1015-25.

"A D-vitamin-kiegészítés elősegíti a testsúlycsökkenést és a derékbőség csökkenését a túlsúlyos/elhízott D-hipovitaminózisban szenvedő felnőtteknél." Bemutató: Európai elhízás-kongresszus. 2015. május; Prága, Csehország.

Annu Rev Nutr. 2007; 27: 79-101.