Napi öt perc kínzás, kevesebb zsír van a hasán. Lehet, hogy megéri.
A hideg záporok a koncentrációs táborokban alkalmazott kínzási módszerből az emberek fizettek a fürdőbe. Hideg víz, forró víz, ismételje meg. Javasolt a keringés javítása és a cellulit megelőzése, de kevesen mernek otthon használni. Mi lenne, ha azt mondanám, hogy ez mindössze öt perc alatt elősegítheti a zsírégetést?
Már tudja, hogy a hideg és a borzongás aktiválja a "barna zsírt", egy titokzatos szövetet, amely hideg hatására aktiválja a testben lévő más nem kívánt zsír, a csípője vagy a hasa oxidációját. A felnőtteknél a nyak körül barna zsír található, aktiválásához ajánlott a hóban járni vagy a jeges vízbe merülni.
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint azonban a kontrasztzuhanyok ugyanolyan hatékonyak, és nem is fájnak annyira.
Ha hatékony kontrasztzuhanyt szeretne kapni, kövesse az alábbi utasításokat:
- 20 másodpercig maradjon hideg víz alatt
- Váltson forró vízre, és maradjon alatta további 10 másodpercig
- Ismételje meg tízszer
Öt perc múlva aktiválja a zsírégető mechanizmust, és nem is sportolt. Egy olyan alkalmazással, mint a Gymboss, vezérelheti az időt, amely örökké tart, de megéri.