Az egyik alaposzlopok sok éven át találkozni jó egészséggel Aludj jól. A órányi alváshiány az a ok nak,-nek sok testi és lelki probléma.
Ma van egy néma járvány amire nem fordítunk kellő figyelmet. Nagyon aggódunk az étel vagy a testmozgás miatt, de elhagyunk valami olyan alapvető dolgot, mint a sokéves egészség eléréséhez szükséges órák alvása.
Az egyik legjobb szakemberek a világon ebben a kérdésben az Matthew sétáló, egy angol, aki a Kaliforniai Egyetem idegtudományi és pszichológiai professzora. Ön használta a mágneses rezonancia hogy tanulmányozzuk az alváshiány hatásait a testünkben, és felfedezéseit könyvében ismerteti Miért alszunk.
Tanulmányai szerint minden este 7 vagy 8 órát kell aludni. Ha kevesebb órát alszol kiteszed a testednek és az elmédnek súlyos betegségek.