Feladta JOSEP52, 2013. április 8., 21:38
Címkék: # EGÉSZSÉG ÉS ÉLET
A testkultusz és az esztétikai kompetencia a két fő szempont, amely általában megszáll minket a jelenlegi társadalmunkban, amelyben a fennálló magas versenyképesség miatt tévesen koncentrálunk az esztétika fogalmaira, és egy kicsit félretesszük, és a második kifejezést valóban érdekelnie kell minket a céljaink elérése érdekében: a belső jólét elérése érdekében.
Ragaszkodunk többféle diéta, fogyókúrás rendszer stb. Elvégzéséhez, anélkül, hogy orvosi-egészségügyi ajánlásokkal számolnánk, hogy azok ne csak hasznunkra váljanak, hanem valóban ne legyenek károsak az egészségünkre. "Rövid fogyókúrák a gyors fogyáshoz", "erős és veszélyes étrendek, amelyek veszélyeztetik a testünket", "szenvedjenek esztétikai célok elérése érdekében" ... Nem. Mindez csak fizikai-pszichológiai egyensúlyhiányhoz vezethet, amelynek kiszámíthatatlan következményei vannak a mi egészség és általában az életünk.
Az étkezés öröm és szükségszerűség. Mindkét szempontot teljes egészében kombinálni kell. Ez a pontos egyensúly a sokra becsült életminőség eléréséhez. Például szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat kell kombinálnia, hogy étrendjében tökéletes egyensúlyt érjen el.
A cikk célja néhány ajánlást felajánlani ennek elérésére. A jól és kiegyensúlyozottan enni könnyű.
Ez egy táblázat, ahol a három fő élelmiszercsoport elhelyezkedése és elosztása az idő függvényében, amikor célszerű őket bevinni az "élelmiszer-egyensúly" elérése érdekében.
SZÉNHIDRÁTOK
BOR 
TÉSZTA
ZÖLDSÉGEK
CSIRKE
A Karcsúsítás Axiómái
Alapigazság . (Latin nyelvből alapigazság, és ez görögből Αξίωμα). m. Olyan egyértelmű és egyértelmű javaslat, hogy bizonyítás nélkül beismerik.
Miután emlékezett az axióma meghatározására, nézzük meg a fogyáshoz kapcsolódóakat:
- A tény, hogy a ciceró nem fogy.
- Az tud szelet ugyanaz, amit ellophatnak: SEMMI .
- Aki többet eszik, mint eszik, az nem fogy.
- A fogyás szakaszában ehet annyit, amihez hozzáér, vagy annak felét, amit nem ér .
- A reggeli az aznapi étkezés, amely kielégít minket.
- A fogyás az rendelés, ne éhség .
- A fogyáshoz meg kell áldozat, ne megbüntetni .
- Minden, amiért eszel enyhíteni vagy azzal bűnös érzés hízlal.
- Igen Kétségek amit eszel, ne egyél.
- A keményítőket (cukrokat) nappal, a fehérjéket éjszaka fogyasztják.
- Fogyik, ha:
- a reggeli kielégítő.
- a rendszer egyszerű és tartós.
- tudod, mit fogsz enni és vacsorázni a hét minden napján.
- Fogyni csak az tud, aki tudja miért hízlal.
- A vékonynak van egy rendszer, az elhízott másoló rendszerek fogyni.
- A fogyáshoz meg kell felülbírálja az ételről való gondolkodást .
- Mindenki fogyhat, az ismeretlen, hogy mennyi időjárás .
- A fogyás súlya ma kevesebb, mint holnap, függetlenül a mennyi .
- A gyakorlat a férfiaknál segít a fogyásban, a nőknél a fenntartásban.
- A nőnek azt a gyakorlatot kell végrehajtania szokásosan élete során fellép.
- Csak a fogyásra van lehetősége az, aki hosszú ideig fogyókúrázik, nem az, aki rövid idő alatt fogyókúrázik.
- A fogyáshoz meg kell enni a legtöbbet hogy testünk lehetővé teszi a fogyást, nem utolsósorban az étel, aminek ellenállunk . A gyors ha elhagyja, meghízik.
- Amikor a fogyókúra sok könnyebb hízni, mint lefogyni .
- Sokkal több kemény fogyni, mint leszokni a dohányzásról.
- Sok nap jól diétázva keveset veszítesz, egy nap rosszul nagyon sokat hízol .
- Fogyókúrás nő ragaszkodik hozzá, a férfi nem áll ellen.
- A diéta az nagyon szigorú furatok, és ha nagyon könnyű elhagyni .
- A diéta legyen szigorú kevés normában és kényelmes megvalósításában.
- Mindig vannak ok diétára és mentség hogy ne tegyem.
A SÚLYFOGÁS ALAPOS SZABÁLYAI
A fogyásnak 19 alapszabálya van. Vannak:
Mit kell kezdeni a kenyérrel?
Kenyeret csak a nap első óráiban fogyaszthat, amely reggelin reggel lesz (vagy reggel közepén, ha ez a nap első étkezése). Mindig egész Kenyeret vegyen be, körülbelül 50 grammot.
A HÉTFŐ étkezéskor néha elfogyaszthat egy 25 gramm szelet kenyeret.
Soha Kaphat kenyeret a délutáni snack vagy vacsora közben, mivel ezekben az étkezésekben a kenyér meghízik.
Mit kell kezdeni a gyümölcsökkel?
A gyümölcsöt az ehető mennyiség és a súlyra gyakorolt hatás szerint három csoportba sorolják:
nak nek) JÓ: ananász, eper, dinnye, görögdinnye.
- KEVESEBB ZSÍROK
b) SZABÁLYOS: sárgabarack, áfonya, málna, ribizli, citrom, mandarin, alma, őszibarack, narancs, körte, kivi.
- NE HAGYJA TÚL NAGYON HÁROM DARABOT.
c) GONOSZ: cseresznye, szilva, gránátalma, füge, puding alma, mangó, birsalma, szeder, nyárfa, datolya, banán, szőlő.
- Nem szabad enni.
MI TEHET A NAPPAL
Ez a szakasz bármilyen sajtot, joghurtot és tejet tartalmaz.
A tejtermékek gazdagok az úgynevezett hormonban ösztron. Ez az anyag a testünkben hat lassítja az anyagcserét.
Ha egy tejterméket fogyasztunk, legyen az egész vagy sovány, ne figyeljük a benne lévő kalóriákat, mióta nem engedi lefogyni ösztronban gazdag összetétele mindegyikben jelen van.
Nem ugyanaz a kávé, mint egy darab; Amikor vágást végzünk, olyasmit veszünk, amely lassítja és lassítja az anyagcserét, ami megnehezíti a fogyást.
Elemezze és asszimilálja a fogyás axiómáit, kövesse a fogyás 19 alapszabályát, válasszon kiegyensúlyozott étrendet, ahol szénhidrátok, fehérjék és zsírok kombinálódnak orvosának utasításai szerint, és elveszíti a szükséges súlyt, jó étrendet kap és következésképpen magas szintű életminőséget fognak elérni. Ez segít nekik elérni sok életcéljukat. Ezenkívül mindezek elérése elősegíti önbecsülésük emelését. Hidd el nekem.