Jesús Rivilla alig két évvel ezelőtt vezette be ezt a módszert Spanyolországban. Fogyni fog, izmosodni fog. és izzadni fog.

divat

Nak,-nek Testmag Három alapvető koordinátát kell ismernie, mielőtt belépne a lisztbe: ez egy edzés, amelyet Spanyolországban találtak ki, két évnél fiatalabb, és biztosítja a fogyást és az izomtömeg növekedését is. Ilyen esetben normális, hogy tízből kilenc fogorvos előbb-utóbb elkezdi ajánlani.

Az építész mindennek az Jesus Rivilla (A sporttudományok doktora és az INEF professzora), aki pár évvel ezelőtt tapasztalatai révén úgy döntött, hogy az egész életen át tartó izomnövelő gyakorlatokat és a funkcionális edzéseket (globális mozgások) ugyanabban a tudományágban ötvözi. Terhelve az erő javítására) . Ebből a célból olyan gyakorlatsort dolgozott ki, amely ma meghaladja a 300-at, és amely az általa hívottakat alkotja Testmag.

De mi a különbség a többi tudományághoz képest? "A lényeg az, hogy az edzés sok izomcsoportot foglal magában, és magában foglalja a magot (a csípőt körülvevő izmok, mint például a has, az ágyék, a fenék). Természetesen a kereslet és a kalóriaégés maximális. A végét a zúzódás érzése. Ezért lefogy, erősödik vagy alakformálódik "- magyarázza Rivilla a GQ-nak.

Ami a hatékonyságot illeti, a heti három órás és három napos edzés csak két hét alatt látható. Ez a bizonyíték Ruben Garcia, aki csaknem egy éve jár a Body Core órákra. Miután részt vett egy tanfolyamon, már nem tudta abbahagyni: "Tavaly októberben kezdtem, és tetszett. Azóta 15 kilót fogytam. Természetesen ne tévedj, a munkamenetek nagyon nehézek. Mindegyiket befejezed ezzel azt akarom mondani: "Megszereztem a szendvicset, amelyet megeszek." Most is megszerettem a futást, és félmaratont készítek elő. A gyakorlatok jók nekem, és kiegészítik a felkészülésemet ".

Valamire hivatkozni Egészség, maga Jézus szerint: "Megállapítottuk, hogy mindenki, aki ezen a módszeren átesik, fizikailag jobban kinézve szív- és érrendszeri javulást, kitartást, erőt és önbizalmat tapasztal.".

JÖVŐ

Mivel Rivilla először tanította ben Igazi város Javier Ortiz-szal és Javier Giménez-szel együtt a Body Core-ot is elkészítette 500 fő, akár képzési tanfolyamok (INEF vagy más pozíciók), személyi edző vagy a központban zajló programok révén. Ötlete pedig az, hogy szeptemberben kibővítse az ajánlatot. Jelenleg azok a központokról szóló információk, ahol a testmagot tanítják, a titoktartás területéhez tartoznak; azonban sokan érdekeltek az új rendszer bevezetésében. A sikerről még nem lehet beszélni, de jelenleg csaknem 1900 követője van a Facebookon. Ez lesz a divat a télen? Meglátjuk, most hagyott neked néhány 1. szintű gyakorlatot galériánkban, hogy gyakorolhass.