Miért divatos a trambulinon ugrás? Kalóriákat éget és érezd jól magad. Minden ajánlás a híres mini trambulin használatára.

hogy

Az edzőteremben megtalálható tevékenységek változatosak és minden ízlésnek megfelelnek. De a leginnovatívabb és legeredetibb, amit találunk a Testugrás. Egy új módszer az erőnlét javításához, a szórakozáshoz, a kalóriák elégetéséhez és az egészség megőrzéséhez.

A Body Jump egy olyan képzési program, amelynek jellemzője az a mini trambulin mint aerobik munka alapfelszereltsége. Jellemzője, hogy egyszerű mozdulatok hajtanak végre ezen a kis trambulinon, amelyet egy tanár jelez, aki a gyakorlatokat a zene ritmusára irányítja.

Az osztályok csoportokban vannak, és stimulációval kezdődnek, hogy folytassák az ugrást, amikor a különböző pozíciókat végrehajtják. Lehetővé teszik az intenzív kalóriakiadás elérését. Ugyanakkor segít főleg az alsó test tonizálásában és feszesítésében.

Miről szól?

Egy tipikus Body Jump foglalkozás körülbelül 60 percig tart. Ebben nagyobb intenzitású és igényes periódusok tarkítják egymást, a többi felépüléssel, ahol a zene ritmusa csökken a mozgások sebességével és az ugrások intenzitásával együtt.

Körülbelül éghet 600 kalória óránként ennek a képzési módnak. De azok az egyének, akiknek nagyobb az izomtömeg-aránya, vagy több előzetes előkészítéssel, akár 900 kalóriát is el tudnak költeni 60 perc alatt.

Szálljon fel a trambulinra!

Az órák nagyon dinamikusak, a mozgások végrehajtása könnyen megtanulható. Ezenkívül a trambulin jelentősen csökkenti az ugrás hatását, ezért nagyobb mértékben védi az ízületeket, mint más aerob tevékenységek, például a lépcső vagy a kardió.

Mivel azonban a rutin ugrásokon alapszik, nem ajánlott, hogy a térd, a csípő, a boka vagy más ízületek problémáival küzdő emberek vegyenek részt egy csoportos testugrás órán.

Hatékonyság minden visszapattanásra

A módszer előnyei között megtalálhatjuk:

-Fokozott szívműködés.

-A légzésfunkció optimalizálása.

-Zsírégetés és annak hozzájárulás a fogyáshoz.

-Vérnyomás csökkentése.

-A lipid rendellenességek vagy a vércukorszint korrekciója.

A többi aerob tevékenységhez képest a Body Jump a következőket kínálja nekünk: a csontok és az izmok megerősítése; a koordináció és az egyensúly javítása; cellulit csökkentése; az ágyéki régió megerősítése, amely lehetővé teszi a testtartás javulását; növeli a motivációt és elősegíti a rendszeres testmozgás folytonosságát, mivel ez kiváló módja az edzésmódszerek variálásának és újításainak.

A Body Jump ma Argentínában számos tornaterem tevékenységrácsának része. Merjen részt venni egy órán, és meglátja, hogy az adrenalin és a szórakozás valóban motiváló, különösen, ha napokkal később észleli annak hatását a testére.