Az egészséges őszi étrend a test megtisztítására hív fel bennünket

egészséges

Az ősz takarítási idő, ahogy a természetben a fák elveszítik leveleiket, az állatok megváltoztatják a hajukat és felkészülnek a hidegre, nekünk is el kell engednünk az egészséges őszi étrendet.

Az ősz az idő a haszontalan felszámolására; mert ha a nyár folyamán visszaélünk a hideg ételekkel (fagylalt, üdítők, sörök), akkor a feleslegnek el kell mennie, és amikor az energia ősszel csökken, nagyon gyakori a megfázás, köhögés, influenza, váladék megjelenése, mint test a túlzások kiküszöbölésére és a belső egyensúly megteremtésére.

Ősszel a legaktívabb szervek a tüdő és a nagy bél. És kapcsolódnak a Metal elemhez.

A fém a hideg és a keménység benyomását kelti, azonban összefügg a föld ásványaival, amelyek szubsztrátumot és gazdagságot biztosítanak a talajnak, ily módon a fém anyaghoz, tisztasághoz és szerkezethez kapcsolódik, és a drágakövekhez hasonlóan a fém is a mentális tisztaság és a belső fény, és ami leginkább akadályozza a mentális tisztaságot és kedvez a zavartságnak, az a nyálka; ezért fontos az egészséges őszi étrend.

A tejtermékek, a liszt, az édesség, a hideg ételek és a felesleges folyadék nyálkát képeznek a szervezetben. Amikor elkezdjük eltávolítani a méreganyagokat, újjáélesztjük testünket és stimuláljuk az immunrendszert, és ennek következtében elkezdjük tisztítani az élet egyéb aspektusait.

Minél könnyebbek vagyunk fizikailag, az egészséges őszi étkezés révén, annál gyorsabban szüntetjük meg az érzelmeket és a mérgező kötelékeket.

Tehát meg kell győződnünk arról, hogy immunrendszerünk készen áll-e az őszi szezonban megvédeni ezeket a körülményeket.

Az évszakváltás rövid távú tisztító étrenddel történő kísérése, amely energiát ad nekünk, erősíti és aktiválja a védekezést, lehetővé teszi a szervek dekongesztálását, az érzelmek kiegyensúlyozását és több mentális tisztaságot, ez az egészséges őszi étrend, amelyet javaslom.

Így erősebben fogjuk átélni a telet.

A túlterhelés kiküszöbölésére semmi sem jobb, mint a máj megtisztítása, amely nagyon fontos szerv, amely méregtelenít és szűri az ételt, és kulcsfontosságú a jó egészség élvezete szempontjából.

Amikor a máj túlterhelt, néhány tünet jelentkezik, például: székrekedés, fejfájás a jobb részen, beleértve a szemet, gáz, rossz lehelet, émelygés, gyomorégés, fájdalom a vállban és a lapockában, emésztési problémák, álmosság étkezés után.

«Magunk harmonizálásához egészséges őszi étrendre van szükségünk: energia reggelit fogyasszunk gyümölcs- és zöldséglevekkel vagy turmixokkal, zöldségtejekkel, zabpehely- vagy amarantkrémmel, mazsolával, és mindegyikük igényeinek megfelelően kiegészítsük macával vagy spirulinával, vagy búzacsíra vagy táplálékélesztő, vagy búzafű ». Diana Berinstein, táplálkozási edző

Egészséges őszi étrendünk ételeinek tartalmaznia kell a gyökérzöldségeket, mint a sárgarépa, retek, fehérrépa és a hajtások is. Teljes kiőrlésű gabona: yamaní rizs, köles, quinoa és hüvelyesek, például lencse vagy aduki bab.

A leves igazi kincs ebben az időben, különösen a kerek zöldségek, például a tök, a káposzta, a sütőtök, a hagyma vagy a lencse, amelyek melegítik a testet.

És ne felejtsük el a tengeri moszatot, mindenféle, szórjuk meg a nori gabonaféléket pelyhekben vagy hizikivel pörköltek, főzzük meg a leveseket wakaméval és a zöldségek val vel ko m bu .

Tartalmazza a jót hidegen sajtoló olajok, mert a testnek szüksége van rájuk, hogy megvédje önmagát.

Rendkívül fontos részlet: Ne feledje, hogy a hagyma teljes mennyiségében, kerek, lila, fehér, echalotte, verdeo, póréhagyma, nirá (kínai metélőhagyma), valamint a fokhagyma és a chili paprika elősegíti a légzési funkciókat, és a tüdő az a szerv, amely nálunk van. ősszel megerősödni.

Az ízesítők közül a belső melegséget adó gyömbér, az Alzheimer-kór és egyes ráktípusok megelőzésére szolgáló arany-kurkuma.

Az E-vitamint biztosító búzacsíra, a védekezőképességet javító shitake gomba, az energetizáló, fehérje és egészségünkre jótékony tök- és napraforgómag Ha pedig megfázás vagy torlódás van, vegyen egy útifű teát.

"Megfelelő táplálkozással megtapasztalhatjuk azt az örömöt, hogy jól vagyunk önmagunkkal". Diana Berenstein, táplálkozási edző

A jegyzet írása: Diana Berinstein, táplálkozási edző