A bogyós és banános turmix nagyon könnyen elkészíthető. Ehhez csak keverőre vagy turmixgépre van szükség. Egy tökéletes turmix reggelire vagy reggel vagy délután inni, ha olyan édességre vágyik, mint én, és nem tudja, hogyan szabaduljon meg tőle.
A gyümölcs a turmixhoz megadja a szükséges édességet és nem kell hozzáadni cukrot vagy édesítőszert hogy fokozza az ízt. Ma epret és áfonyát használtam, de használhatja az erdő bármely gyümölcsét hogy kéznél van és ízlésének megfelelően kombinálja őket. Minden további nélkül itt van a recept:
Elkészítési idő: 10 perc
Teljes idő: 10 perc
Szerző: María José Madarnás
Adagok: 1 adag
Adagolási méret: 300 ml
Kalória adagonként: 247
Zsír adagonként: 8 g
Telített zsír adagonként: 5 g
Szénhidrátok adagonként: 36 g
Fehérje adagonként: 8 g
Rost adagonként: 5 g
Cukor adagonként: 31 g
Nátrium adagonként: 202 mg
A bogyós és banános turmix könnyű és gyors recept, valamint nagyon tápláló. Tökéletes ital reggelire vagy harapnivalóra, valamint azokra a napokra, amikor valami édeset szeretne.
A turmix elkészítéséhez az erdő bármely gyümölcsét felhasználhatja. A málna is jól néz ki rajta.
A bogyós és banán turmix sima állagú, kissé vastag. Ha jobban szereted a folyadékot, akkor csak egy kis tejet kell hozzáadnod, hogy kedvedre legyen.
Ha azt szeretné, hogy a recept könnyebb legyen, akkor a teljes tejet helyettesítheti félig fölözött tejjel (202 kalória és 3 g zsír) vagy sovány tejjel (189 kalória és 1 g zsír).
Ha olyan turmixgépet használ, mint amilyet én használok, vigyázzon, és ne kapcsolja be maximális sebességgel, különben az egész konyhát kifröccsen (csak velem történt, hahaha).