Adjon hozzá

Amikor leül egy diétára, azt akarom, hogy az étrendje nemcsak a zsírégetést segítette, hanem a testet az összes szükséges anyaggal és vitaminnal telítse. Mindezekre a kritériumokra válaszol a bonni zsírégető leves, amely szintén mindenki számára nagyon élvezetes.

Bonn leves diétára - recept

összetevők:

  • zeller - 1 csomó;
  • paradicsom - 5-6 db;
  • bors - 2 darab;.
  • Fehér káposzta - 500 g;
  • hagyma - 6 db;.
  • "Tabasco" vagy "Chile" szósz - ízlés szerint;
  • Só és őrölt fekete bors - ízlés szerint.

készítmény

Az összes zöldséget és zöldséget megmossuk, véletlenszerűen apró darabokra vágjuk, egy serpenyőbe tesszük, felöntjük vízzel, hogy teljesen ellepje őket, és a tűzre tegye. Először forralja fel a levest, majd csökkentse a hőt, és addig főzze, amíg a zöldségek megpuhulnak. A végén adjunk hozzá egy kis sót, borsot és ízesítőt.

Bonn leves fogyás

A Bonn diétás leves fogyásának hatása az, hogy megtisztítja a testét, a benne lévő zöldségek tulajdonságainak köszönhetően. A bonni leves kalóriatartalma átlagos és 27 kalória/100 g. Emlékeztetni kell arra, hogy a gyomor-bél traktusban szenvedők károsíthatják ezt az ételt, ezért jobb, ha nem élnek vissza vagy fordulnak orvoshoz, mielőtt olyan étrenden ülnének, amely tartalmazza ezt a levest.

összetevők:

  • Káposzta - 300 g;
  • paradicsom - 3 darab;.
  • sárgarépa - 2 darab;.
  • bors - 2 darab;.
  • Zeller - 2 szár;
  • hagyma -2-3 darab;
  • gyömbér - 1-2 cm;
  • petrezselyemzöld, curry, fokhagyma - ízlés szerint;
  • Víz - 2 liter.

készítmény

Tisztítsa meg a sárgarépát és a hagymát. Az összes zöldséget és zöldséget megmossuk és apró darabokra vágjuk. Gyömbéres reszelő egy finom reszelőn. Hajtsa be az összes hozzávalót egy edénybe, öntse fel a vizet és forralja fel. Ezután csökkentse a hőt, hagyja a levest még 10 percig főni, és kapcsolja ki. Hagyja legalább egy órán át ragaszkodni.

Ezután vegye ki az összes zöldséget, cserélje ki, fűszerezze és simára verje. Ezután keverje össze a zöldséglevest burgonyapürével, adjon hozzá önteteket, és fogyassza egészségesen a levest. Ha akar, adhat hozzá egy evőkanál olívaolajat.

Bonni leves

Ez az étel, kivéve hasznos égési és zsír tulajdonságait, abban jó, hogy a bonni leves elkészítése nem tart sokáig. Ezenkívül az összetevők sora változtatható kedvenc zöldségek és ételízesítők hozzáadásával, valamint különböző ízek megszerzésével, hogy ne fáradjon el egy egész héten át ebből a levesből.

összetevők:

  • káposzta - 500 g;
  • karfiol - 300 g;
  • sárgarépa - 2 darab;.
  • hagyma - 2-3 darab;
  • Bolgár bors - 2-3 darab;
  • paradicsom - 3 darab;
  • zeller - 3-4 szár;
  • fokhagyma - 4-5 gerezd;
  • zöld hagyma - kupac.

készítmény

Mossa meg az összes zöldséget, hagymát és sárgarépát. Vágja az összes darabot véletlenszerűen darabokra, ossza fel a karfiolt virágzatra. Forraljuk fel a vizet egy edényben, és adjuk hozzá a zöldségeket. Mindent egyszerre betehet, de fokozatosan, mivel hosszabb ideig tart, hogy ne forduljon elő, úgy, hogy egyesek még nem állnak készen, mások pedig már elkészültek.

Forraljuk a levest, amíg az összes komponens készen áll,

körülbelül 40 percet vesz igénybe. A végén adjon hozzá apróra vágott zöldhagymát és kedvenc ételízesítőket. Ennek a levesnek a megsózása nem ajánlott, ha a maximális hatást szeretné elérni, de ha nem tud meglenni nélküle, használjon egy kevés tengeri sót, vagy adjon hozzá egy kis szójaszószt közvetlenül az ételhez.

Ha szigorúan betartja az étrendet, akkor kulcsfontosságú összetevője a bonni leves, és amellett, hogy csak gyümölcsöt eszik, kivéve a banánt és a szőlőt, valamint egyéb zöldségeket, kivéve a burgonyát, az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és a húst, megszabadulhat a 4 £ -tól. Hetente 7 extra.