gazdag

Rizs:

Könnyen emészthető gabonafélék, mindaddig, amíg lassan rágjuk és jól összekeverjük a nyállal.

Gluténmentes, ezért megfelelő gabonafélék a lisztérzékenyek számára.

Növényi fehérjéi ebben a receptben monkfish állati fehérjékkel egészülnek ki.

Ez biztosítja számunkra a szükséges cukrokat, hogy energiánk és jó kedvünk legyen.

A barna rizs rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagabb.

Nem hízik, amíg egészséges hozzávalókkal kísérjük és kevés zsírral főzzük.

Fehér hal, amely minőségi fehérjéket biztosít az izomtömeg fenntartásához és a test minden funkciójának megfelelő végrehajtásához.

Könnyen asszimilálható vasat biztosít, ami szükséges a vérszegénység elkerülése érdekében.

A halak, például a monkfish rendszeres jelenléte étrendünkben segít abban, hogy tovább éljünk és egészségesek legyünk.

Csont nélküli hal, idősek és gyermekek számára ajánlott.

Friss borsó:

A borsónak tavasszal rendszeresen jelen kell lennie az asztalainkon, mivel ez egy szezonális zöldség, a legmagasabb vitaminmennyiséggel, így egy tányér borsó biztosítja az összes szükséges C-vitamint egy nap alatt.

Köretként vagy fő összetevőként jó rost-, vitamin-, ásványi anyag- és anyagforrás, amely segít megelőzni mindenféle betegséget.

Javítsa a látást és fokozza védekezésünket mindenféle betegség ellen.

Étel, amely segít megelőzni a székrekedést.

Curry:

Fűszer, amely segít egészségesen főzni és növelni egészségünket.

Dr. Telleria tanácsai:

A rizs olyan étel, amely segít növelni a halak jelenlétét az étrendben, és ezáltal tiszteletben tartani a heti 4 napos hal ajánlását az elhízás és a szívbetegségek megelőzésére.

A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ

Desszertként gyümölcssaláta és joghurt.