spárga

A táplálkozási szakember elemzi Karlos Arguiñano salátareceptjének tápértékét.

Garnélarák:

A garnélarák nem emeli a koleszterint.

Ezen kívül vannak alacsony kalóriatartalmú, mivel alig járulnak hozzá a zsírhoz, így egy olyan menü részesei lehetnek, hogy gond nélkül fogyjon.

Jó forrása fehérje, vitaminok és izmaink és idegrendszerünk megfelelő működéséhez szükséges ásványi anyagokat.

A húgysav emelkedik.

Spárga:

Mivel ez egy szezonális zöldség, a hónapok tavaszi.

Nagyon sok van rost, olyan módon, amely segít elkerülni a székrekedést.

Antioxidáns hatású vitaminokat biztosítanak számunkra, amelyek fokozzák védekezéseket mindenféle betegség ellen és lassítja az öregedési folyamatot.

Friss borsó:

Ez egy másik zöldség, amelynek díszként vagy fő összetevőként jelen kell lennie az asztalainkon, jó forrásként rost, vitaminok, ásványok és olyan anyagok, amelyek segítenek megelőzni mindenféle betegséget.

Zöld olajbogyó:

Ha olívát adunk ételeinkhez, sok tápanyaggal gazdagítja őket.

Segítenek a szabályozásban székrekedés mert rostot és zsírt biztosítanak számunkra.

Sokuk van kalória, de a zöld olajbogyó fele annyi, mint a fekete olajbogyó.

Zsírjai segítenek a szabályozásban koleszterin.

Nagyon sok van Só, ezért fogyasztásuk előtt ajánlatos a csapon keresztül vezetni őket, különösen magas vérnyomásban és folyadékretencióban szenvedők számára.

Élelmiszer lesz fogyasztásra alkalmi a magas sótartalom miatt.

Savanyúság:

Alig tartalmaznak kalóriát, és jó forrása rost, vitaminok Y ásványok, hogy ezek alternatívái lehessenek egészséges nassolás amikor az éhség szorít az étkezések között.

A folyadékretencióval és magas vérnyomással rendelkezők számára ajánlott a csapon keresztül vezetni a felesleges sót.

Emészthetetlenek lehetnek a gyomor gyengébbjei számára.

A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ

Étel:

Vacsora:

Elemzett recept:

Saláta
Karlos Arguiñano receptje garnélával, burgonyával, tojással, spárgával, borsóval, sárgarépával, savanyúsággal, olajbogyóval és házi majonézzel készített salátához.