borsófehérje

Ha sportoló vagy, akkor ismerheted és elfogyasztottad a fehérje turmixokat. Étrend-kiegészítő, amely nagyon jó az izmoknak, főleg edzés után. A borsófehérje turmixok trendek a sportvilágban, de kiegészítik a vegetáriánusok és a vegánok számára is

Borsófehérje a-ként kerül bemutatásra a savó alternatívája (tejsavó alapú fehérje kiegészítés) és kazeinhez (kalciumban és foszforban gazdag tej oldható komplexe). Keleti hipoallergén kiegészítő, alkalmas vegánok és vegetáriánusok számára, hatalmas számú növényi étrendhez alkalmazkodik. Az utóbbi években rendkívül népszerűvé vált, főleg azért, mert a hatékony megoldás azok számára, akik nem tudnak vagy nem akarnak húst, glutént vagy tejterméket fogyasztani.

Mit kell tudni a borsófehérjéről

Becslések szerint a napi fehérjefogyasztás minden kilogrammra 0,8 gramm. De ha rendszeresen sportol, célszerű növelnie a bevitelt 2 grammra, hogy az izmok szilárdak maradjanak és ne szenvedjenek.

Tekintettel a borsófehérje mi ez (hüvelyes család, Pisum sativum), vegye figyelembe, hogy a zöld és sárga borsó amelyeket főszabály szerint borsófehérje por előállítására használnak. Ez a formátum a csicseriborsó, Melyik terület természetes rostforrás oldható és oldhatatlan, tartalmaz ásványi anyagok, például vas, kálium, magnézium, cink és foszfor, B-vitaminok és folsav, vagy a édes borsó, kevesebb fehérjével, mivel az előbbiek általában 29 - 25%, az utóbbiak pedig 5 és 6% között vannak. Ahogy elképzelheted, az előbbiek jövedelmezőbbek a borsófehérje por előállításához.

Egyértelműen, a borsófehérje jó táplálék-kiegészítő amelyben a felesleges elemeket eltávolítják egy olyan folyamat során, amelyben porrá válik. Normális esetben a Tápérték egy evőkanál tartalmaz 80 kalória, 1 gramm szénhidrát, 1,5 gramm zsír, 15 gramm fehérje, 230 milligramm nátrium, 70 milligramm kálium, 30 milligramm kalcium és 15 milligramm magnézium.

A fentieken túlmenően ezek a kiegészítők azzal is kiemelkednek, hogy nem kevesebbet tartalmaznak, mint A 9 esszenciális aminosav közül 8 (Hisztidin, izoleucin, leucin, lizin, metionin, treonin, fenialalanin, triptofán, valin)

Borsófehérje, előnyök

A fogyasztásával elérhető táplálkozási célok és előnyök számosak. Mindenekelőtt arra használják fogyni és izomtömeget szerezni. De a két funkció mellett borsófehérje sportolók számára, más egyértelmű előnye is van.

Súlykontroll vagy segédeszköz veszteség

Valóban, amint ebben a cikkben már említettük, ideális kiegészítő a testtömeg ellenőrzésére vagy lefogyására, ami annak köszönhető erőteljes telítő hatás.

Több izomtömeg

Ezt a testre gyakorolt ​​hatást is megjegyezték, különösen azoknál, akik sportolnak, és ennek köszönhető extra mennyiségű aminosav, különösen a BCAA-kból, leucin, izoleucin és valin. Olyan hatás, amely csak akkor részesül előnyben, ha testmozgást végez

Gyors felépülés edzés után

Ez az egyik jellemző, amelyet a sportolók leginkább értékelnek, mivel drámai módon növeli a gyógyulást egy kemény edzés után. Tudnia kell, hogy edzés előtt vagy után is bevehető, hatékonyan csökkentve az izomfájdalmak, görcsök és/vagy sérülések esélyét és gyakoriságát.

Kardiovaszkuláris egészség

Olyan tulajdonságoknak is tulajdonítják, amelyek javítják a szív- és érrendszeri egészséget, ami annak köszönhető gazdag arginin aminosavban. Olyan vegyület, amely elengedhetetlen funkciót tölt be a az erek kitágulása megfelelő. Ily módon elősegíti a véráramlást, és hozzájárul általában a szív- és érrendszeri egészség fenntartásához.

A koleszterin kockázatának csökkentése

Lény alacsony a telített zsírtartalom és számítson rá bőséges antioxidáns vegyületek csökkenti az úgynevezett rossz koleszterin vagy LDL szenvedésének kockázatát.

Pozitív hatás a bőrön

Egy másik előnyt közvetlenül a bőrön alkalmaznak annak köszönhetően öregedésgátló hatás A benne lévő nagy mennyiségű antioxidáns miatt bevitele a bőrt gyorsan javítja megjelenésében.

Nagyobb ellenállás

Ezenkívül a borsófehérjében jelenlévő aminosavak hatására, amelyek elengedhetetlenek a testen belüli számtalan kémiai reakcióhoz, ez elérhető hatékonyan küzdenek a folyamatos testmozgásból eredő tünetek ellen, mint például a fáradtság, fáradtság vagy kényelmetlenség.

Röviden: állandó borsófehérje-ellátás elősegíti a zsírsavak szállítását és az energia nyerhető, a súlygyarapodás ellenőrzése. De csökkenti a koleszterinszintet, javítja a kalciumvegyület felszívódását és elősegíti a kötőszövetet támogató kollagén képződését, vagyis a porcot, a csontokat, az inakat és a bőrt.