Ár: 50 € január 27-ig. Január 27. után 60 euró.

Muay Thai szeminárium, amelyet Ramon Dekkers tartott, a Jonathan Castro és a Carlos Coello Iskola szervezésében.

Az akkreditáló oklevél átadása.

További információ és foglalás:
689 849 628 - Jonathan Castro.
676 489 961 - Carlos Coello.

2012. január 29., vasárnap

A malagai, a granadai és a sevillai karatékák uralták az andalúz bajnokságot

harcművészeti
Sergio Bautista (sevillai karateka) - fotó: a sadus.us.es jóvoltából

DONATAS IMBRAS AKCIÓBAN

2012. január 28, szombat

Hármas Malaga lehetőség a cím elnyerésére a XXVII andalúz karate bajnokságban

José Lorenzo, Damián Quintero és Margarita Morata, a kata modalitásban Európa-bajnok malagai karateka az Andalúz Karate Bajnokság XXVII. Kiadásának fő favoritja, amelyet ma Baéna Jaén városában rendeznek meg.

A nyolc andalúziai tartomány száz sportolója vesz részt a bajnokságban, erről tegnap az andalúz karate szövetség Jaén küldötte, Rodrigo Checa számolt be, és a verseny döntő lesz annak a regionális karate csapatnak a konfigurálásában, amely a következő bajnokságot játssza. Március Spanyolországból Bilbaóban.

"Baezán a legjobb andalúz karatékák lesznek, mind kumite, mind katában, és köztük három spanyol és európai bajnok, például José Lorenzo, Damián Quintero és Margarita Morata", kiemelte a szövetségi vezetőt.

Az úgynevezett kategóriák: férfiak kumite súlya kevesebb, mint 60, 67, 75 és kevesebb, mint 84 kiló, és több mint 84 kiló, míg az 50, 55, 61, 68 és 68 kilogrammnál kisebb, valamint 68 évesnél fiatalabb női sportolók versenyeznek. Ezen felül versenyek lesznek egyéni kata modalitásban nőknél, illetve férfiaknál.

Punta Umbría, judo bajnokság hétvége

2012. január 26., csütörtök

Spanyolország bízik abban, hogy megnyeri a londoni bokszot 2012-ben

Karate bemutatás és kedvéért pirítós

2012. január 22., vasárnap

Lélegezz és lazíts.

  • Hasi légzés: tegye a kezét a hasi részre, és próbálja felfújni a hasát, mintha inspiráción keresztül labdája lenne. Ezután lejártával lassan engedje le a labdát.
  • Mellkasi légzés: tegye a kezét a mellkasára a mellkason, és közben lélegezzen be, ellenőrizze, hogy a tüdő területe kiszélesedik és kijön-e, és hogy lélegzése közben visszatér-e az eredeti helyzetébe.
  • Clavicularis légzés: tegye a kezét a kulcscsontra kissé a mellkas felett, és figyelje meg, hogy amikor a területen lélegzik, az felmegy és amikor kifújja a levegőt.
Miután megismerte az egyes légzési típusokat, próbálja ki a teljes belégzési ciklust (hasi-mellkasi-clavicularis) és kilégzést (clavicularis-mellkasi-hasi) hétszer, mielőtt felkelne az ágyból, és hétszer lefekvés előtt. Olyan lassú és mély, mint fulladás érzése nélkül lehetséges. Ne erőltesd, ha nem tudsz.

Kényszerítően stresszes társadalomban élünk, ahol folyamatosan szükség van figyelmünkre és felelősségünk jólétére. Mindaz a feszültség, amelyet elviselünk, felhalmozódik testünkben, aki valamilyen módon megpróbálja megszüntetni.

A leggyakoribb dolog, hogy ezt a feszültséget a vállunkra és a nyakunkra kell irányítani, úgy tartva őket, hogy ha megérinti őket, szinte észrevesz egy követ.

A kikapcsolódás legjobb módja a masszázs, de szinte senki sem használhatja mindennap, ezért itt egy nagyon egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlatot javasolunk, amelyet bárhol és bármikor használhat, amikor észreveszi, hogy a feszültség újra átveszi a testét.

2012. január 15, vasárnap

Salvador Ruiz: "Az embereknek nap mint nap normalizálniuk kell a testmozgást és az egészséges étrendet"

A fizikai edző, Salvador Ruiz elárulja a karácsonykor fogott extra kilók elvesztésének kulcsait.

Decemberben a ünnepek nagy étkezésekkel, italok és kulináris élvezetek sokasága. Ez az oka annak, hogy nem meglepő, hogy sokan híznak az ünnepek alatt. Most adtuk ki 2012-t, és mivel a pártok még mindig nemrégiben készültek, sok emberben nyomot hagyott a formájában néhány plusz kiló hogy egy kicsit terhelés testmozgással és diétával visszatérve az egészséges ételekhez, hogy ellensúlyozza a túlzott kalóriabevitelt, és fenntartja azokat, hogy elkerülje a jo-jo hatást, törölheti.


Az edzőtermek tehát látják, hogyan növekszik a kereslet manapság, és ennek igazolásához felkerestük a Salvador Ruiz mester sport, beszélni Salvával, ezzel a fizikai edzővel, akit Logroño-ban ismert hosszú sportpályafutása miatt, akinek ez az idő kulcsfontosságú "Amikor az emberek bizonyos időkben túlzottan kényeztetik magukat, és egy bizonyos módon elhagyják magukat, a fizikai gyógyulás megkísérlése növekszik, de ez általában sok nyári dátummal történik", Bár a karácsony utáni dátumok általában kulcsfontosságúak az ilyen típusú vállalkozások számára, „Ha igaz, hogy vannak magasabb szintek, de azt is elismerem, hogy az, ami más években történt, már nem fordul elő, a válság sokat érintett, tapasztaltam más fontosakat is, de ezt a helyzetet soha nem láttuk, észrevettük, hogy több ember van egy kritikus és alacsonyabb ügyfélfogadásban. ".

De erőfeszítések nélkül nincsenek eredmények, és amikor formába kerülünk, akkor fokoznunk kell a tevékenységet "A súlycsökkenés olyan gyakorlatokkal érhető el, amelyek nagy erőfeszítéssel járnak, soha nem karbantartással, További rövid és középtávú eredményekért az aerobikot, a spinninget, a kardiót, a testpumpa, a test érintkezését, a lépéseket, a harcművészetet tanácsolom. gyakorlatok, amelyek olyan erőfeszítést igényelnek, amely a kalóriák elégetését okozza, Ahhoz, hogy a test elkezd reagálni és égni, a kitartás és a szokás elengedhetetlen, gépesítse azt, csakúgy, mint az egészséges étrendet, a test is bölcs és együttműködik azokkal a szokásokkal, amelyekhez a test hozzászokik, a fogyás megfelelő étrendjének tartalmaznia kell az elegendő az összes tápanyag mennyisége, amely hozzájárul a test megfelelő működéséhez a túlfeszültséggel szemben ", Magyarázza el.

De vannak olyanok is, akik türelmetlenség vagy kétségbeesés vezérelve olyan divatos diétákhoz mennek, mint pl Dunkan, ezekről a jelenségekről Salva nem támogatója "Az ilyen típusú étrendeket divatnak vagy márkának, tiszta marketingnek és semmi hasznosnak tartom. Ha valaki magas szintű testmozgást tart fenn, ezek a diéták nem biztosítják a szükséges tápanyagokat az erőfeszítéshez, túlságosan korlátozóak és drasztikusak, és szervezet védtelenebb a megfázás ellen, és gyengíti az immunrendszert, a testnek szüksége van a mindennapi életre, a normális életre, a mediterrán étrendre, olyan étrendek, mint a Dunkan, hirtelen változásokat idéznek elő az anyagcserében, amely deregulálja azt, majd dekompenzál, ha normalizálódik, csak a fogyasztói társadalom termékének kell szinte azonnali eredményeket elérnie.


Testnevelés és nagy teljesítményű sport mesterképzés a spanyol olimpiai bizottságban, Salva Ruiz 33 évet töltött a fizikai felkészüléssel sokan közülük, akik átmentek és átmentek az edzőtermeiken, jelenleg háromat üzemeltet: a Master Sport Olimpia Salvador Ruiz-t a Pino y Amorena utcában, 1, a Global Sport Labradores-ben és a Master Sport Salvador Ruiz-t Guillén de Brocar-ban Küzdősportok olyan tudományágakkal, mint a judo, a karate, a kick-box vagy a thai-box, utóbbi Thaiföldön gyakorolta és úttörő volt más kollégáival együtt, hogy bemutassa Spanyolországnak „Kezdeteimben a karatéval kezdtem, majd átmentem más, több érintkezést igénylő tudományterületekre, mint például a ring sportok, mint például az ökölvívás, a teljes érintkezés, a kick-box és a thaiföldi boksz, ahol sikerült elsőként spanyolul küzdenem egy Thai, még ott is fogadott Tomás Chávarri spanyol nagykövet ", azt állítja.

Nagyon nehéz néhány sorba sűríteni ennek a logroñói férfinak az intenzív és szenvedélyes karrierjét, aki a sportért és a sportért él "Ez volt és az életem, nem bánom minden erőfeszítést, amit tettem, soha nem voltak súlyos sérüléseim, Életem során fizikai és pszichológiai korlátokat fedeztem fel", Ez tükröződik a legtöbbek által kevéssé ismert harci gyakorlatban, mint például a Kyokushin Karate, amely segít a saját lelki felfedezésében és személyes fejlődésében, egy harcművészet, amely magában foglalja az élet és a halál, a harc és a túlélés filozófiai szempontjait, az önvédelem gyakorlati formáját, hangsúlyozva (a kezdeti szakaszban) a lábcsapásokat, kezeket fúj, blokkol, és a testmozgások és hogy Salva több évet gyakorolt ​​Walesben, egyik mentorával, Francisco Tapiával, a spanyol karate bajnokkal, "Ez egy intenzív fizikai tevékenység, amely közvetlenül kedvez a mentális állapotunknak".


Pontosan ez a művelés a testtel és mindenekelőtt az elmével együtt nemcsak arra szolgálta, hogy alkalmazza azt az érzelmi intelligenciát, amely szükséges a sportoláshoz, és továbbadja azt az egyes osztályokban az ügyfeleinek, hanem arra is, hogy más típusokkal a határra kerüljön "show" -kat, amelyek felejthetetlenek sok riódzsán számára, akik még mindig emlékeznek rá, hogy az autó súlyát a testén viselte "Ezt egy időben tettem a verekedéseimmel és az edzőtermeim vezetésével, 5 Guinness-rekordom van, amelyekben az autók és a kisteherautók elhaladnak mellettem, Még részt vettem az univision programokban Miamiban ", emlékeztet Salva, akit néhány mérföldkövéről, kiemeléséről kérdeztek "Közülük sokan támogatnak egy kisbuszt, benne 5 emberrel, vagy három karddal és két rámpával az ágyon fekszenek, ahol két autó felmászott, én pedig hassal tartottam". Pánik és gyötrelem hallani és olvasni, de számára nincs fájdalom "A koncentrációról van szó, nem éreztem fájdalmat, sőt elvesztettem a tiszteletemet iránta".


Osztályaival elhagyjuk Salvát, életével most többet adunk másoknak, bár már nem versenyez, nem hanyagolja el "ez segít az összes energiám elcsatornázásában, egy olyan hiperaktív ember számára, mint én, ez volt a menekülési szelepem. Amikor elkezdtem edzeni és fiatalemberként futottam a Logroño utcáin, furcsa lénynek éreztem magam, az emberek nem voltak hozzászokva az edzésritmusomhoz, mezítláb futni jöttem, hogy felfedezzem a pszichológiai határaimat is, és most úgy érzem dicsőség elérése után, Csodálom az összes sportolót, aki szenved a testmozgástól, azoknak, akik magasra jutottak, és még inkább azoknak, akik megpróbálják elhagyni a bőrüket ".