Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.
Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.
Tudta, hogy a burgonya egyik tulajdonsága a stressz kezelésének elősegítése? Ennek oka, hogy gazdag B6-vitaminban vannak, ami kedvez az idegrendszer megfelelő működésének.
Vminek megfelelően A világ legegészségesebb ételei, a burgonyában található B6-vitamint neurotranszmitterek, például szerotonin, melatonin, epinefrin és noradrenalin képződésében használják, amelyek szükségesek a jó stressz és az alváskontroll fenntartásához.
Érdekelheti: 5 étel, amely csökkenti az étvágyat
A burgonya még egy másik tulajdonsága a sportteljesítmény és az ellenállás növekedése, mivel a B6-vitamin beavatkozik a glikogén, az izom- és májsejtekben tárolt anyag lebontásában.
Hogy élvezhesse ezeket az előnyöket a programban Főzzünk együtt a CadenaTres-ből Olyan receptet osztanak meg, amely örömmel tölti el családja ízét reggeli közben. Ismerd meg!
Hozzávalók
- 500 gramm főtt burgonya
- Három csésze olaj
- 180 gr chorizo
- Egy hagyma
- Két jalapeno paprika
- Két paradicsom
- Fél evőkanál őrölt kömény
- Negyed friss koriander
- Harmadik csésze friss sajt
- Nyolc korong tészta empanádákhoz
- Zöld szósz
- Alacsony zsírtartalmú krém
Készítmény
A következő videóban a séf Sok Muñoz elmagyarázza, hogyan kell elkészíteni ezeket az ízletes empanadákat, amelyek teljes reggeliként szolgálnak, az összetevők tartalma miatt, mivel fehérjéket és szénhidrátokat ötvöz, amelyek energiát adnak a nap további részében.
Fontos, hogy amikor a főzés befejeződött, helyezze az empanadákat egy nedvszívó szalvétákkal ellátott wringerre, hogy eltávolítsa az esetleges olajmaradványokat. Tálaláshoz helyezze őket egy tálcára, és kísérje őket zöld mártással. Hozzáadhat egy kis salátát is, hogy egészségesebb legyen.
Ne feledje, hogy a kiegyensúlyozott étrend fenntartásának kulcsa az összetevők helyettesítése, vagyis használhat olívaolajat és pulyka chorizot, ezzel gondoskodik a testének nem szükséges zsírok és kalóriák fogyasztásáról. És te, hogyan tudod fenntartani az egészséges súlyt?