- Ez az innovatív edzés, amely az O2 fitnesztermet indítja el, tartalmaz egy 4 állomásos kört kerékpárokkal, sorokkal, lépcsőkkel és súlyokkal annak érdekében, hogy a gyakorlatok különböző kombinációit kínálja a lehető legmagasabb kalóriakiadásra.
Az edzés új módja már Chilében van, amely mindössze négy intenzív típusú különböző gyakorlattal, 30 perc alatt lehetővé teszi, hogy rövid távon lefogyjon.
Ez a BURN HIIT ZONE, egy HIIT áramkör (nagy intenzitású intervallum edzés), amelyet nagy intenzitású edzés jellemez, amely munka- és helyreállítási intervallumokat mutat be, és lehetővé teszi a kalóriaégetés folytatását fizikai aktivitás után is. Ez annak köszönhető, hogy az emberek anyagcseréje edzés után is felgyorsult marad.
Cecilia Negroni, az O2 fitneszigazgató-helyettese szerint "ez a fajta edzés minden ember számára, kezdőknek és haladóknak is javasolt, mivel nem mutat be nagy hatású gyakorlatokat".
A BURN HIIT ZONE teljes rutinjának köszönhetően nem szükséges kiegészíteni egy másik sporttal, mivel a test összes izmát megdolgoztatja.
Ezenkívül ez egy személyre szabott tevékenység, ahol mindig vannak speciális tanárok, akik támogatják és motiválják a hallgatót a gyakorlat intenzitásában, edzés előtt, közben és után.
A BURN HIIT ZONE teljes programja
Minden edzés 30 percből áll egy 4 állomásos áramkörben:
- Kardió edzés: Nagy teherbírású kerékpárok, amelyek karjaival is nagy intenzitású edzéseket nyújtanak.
- Evezés: Ezzel a gyakorlattal megdolgoztatjuk a felső hátat, megerősítve azt az egyes végrehajtások során.
- Funkcionális edzés: Két állomás a lépésekhez, a súlyokhoz és a padlómunkához, amelyekkel kalóriát éget el, és hangot ad az edzés során megdolgozott különböző izomterületeknek.
Minden edzés hónapról hónapra van megtervezve, így az oktatók biztosítják, hogy a gyakorlatokat ne ismételjék meg, minden nap más élményt adva.
A BURN HIIT ZONE csatlakozik a RACE-hez, a SKILLMILL-hez és hamarosan a SQUAD-hoz, az O2 fit 4 új edzéséhez, amelyet Kennedy és Los Trapenses központjában hajtanak végre. A fizikai aktivitás 4 modellje. Ezek mindegyike egy adott célra összpontosít, és alkalmas a képzés minden szintjére.
A meghívás célja, hogy több tornateremmel lepje meg egyetlen tornateremben.