Világ ... Helló mindenkinek!

gyakori

A következő szakasz folytatása:Egyél családként"által Dra. Beatriz Beltrán de Miguel, Meghívlak benneteket, hogy olvassátok el a következő bejegyzést, hogy megtaláljanak minket (kattintson ide)

a következő szempontokat kell figyelembe vennünk:

Nemcsak családként kell enni; Az is elengedhetetlen, hogy az élelmiszer megfelelő legyen: elegendő higiénés, táplálkozási, érzékszervi és gasztronómiai minőségű étkezés. Ne felejtsd el azt a családi étkezés a gasztronómia ablaka; a gyerekek az otthon megfigyelt étkezési szokásokon keresztül tanulják meg az ételek kapcsolatát.

Fontos tisztában lenni a kiegyensúlyozott étrend fontosságával, és fel kell mérni, hogy milyen az étkezési módunk és hogyan lehetne javítani rajta. Hasznos lehet tanácsot kérni a táplálkozási és dietetikai szakember egyértelmű útmutatásokat, tippeket nyújtani a szülők számára, vagy javaslatot tenni egy megbízható információforrásra, amelyhez fordulni kétség esetén a témával kapcsolatban (pl. INNOVADIETA-táplálkozási tájékoztató

A gyermekek étkezési nevelése során megtanítják őket, hogy élvezzék az egészséges ételek örömét. Azért:

  • Szervezzen vagy rendelkezzen gyors és tápláló recepteket tartalmazó receptkönyvvel, amely rövid idő alatt elkészíthető (ugyanabban az időben, amikor szendvicseket kell készíteni a család minden tagjának), hogy a héten gyakorlatba ültesse őket
  • Szervezze meg a heti menüt az előre nem látható események elkerülése és a változatosság biztosítása érdekében

  • Az asztal körüli ünnepségeken a zsír-, cukor- és tápanyag-szegényebb ételeket helyettesítheti egészséges ételekkel, például gyümölcsnyársakkal.

Köszönöm Beatriz amiért megosztotta tapasztalatait, tudását és motivációját olvasóimmal.