Mindig kint eszik? Nem számít, ha lusta főzni, vagy ha nem tudja, hogyan kell jól megszervezni a heti menüt, akkor a tökéletes megoldást kínáljuk az Ön számára.
Frissítve 2020. február 29-én, 13:00 órakor.
Nincs időd, és általában sokat eszel vagy ebédelsz? Jól megértünk. Tudjuk, hogy az otthoni étkezés sokkal több időt és mindenekelőtt erőfeszítést igényel, de ez sok szempontból előnyös lesz számunkra, biztosítjuk! kezdeni, pénzt fog megtakarítani. Az otthoni főtt étel sokkal kevesebbe kerül, mint egy tányér egy étteremben. Ne feledje továbbá, hogy számos étteremben található étel nagy mennyiségű kalóriát tartalmaz, és ha otthon eszik, akkor lehetősége van saját összetevőket választani. Tehát tudod, mit eszel! Ne feledje, hogy fogadni egészséges és tápláló étel több energiát ad, és jobban fogja érezni magát.
6 egyszerű tupperware recept az egészséges táplálkozáshoz idén ősszel az irodában
Hogyan lehet abbahagyni az étkezést (és lefogyni)
Először tanulja meg, hogyan kell megtervezni az étkezéseket. Sokszor kint étkezünk, mert még nem tervezett heti menü. Tanácsunk? Fektessen be egy mágneses hűtőszekrénybe, hogy segítsen megtervezni ételeit és bevásárló listáját. Így teljesíteni fogja céljait. Fektessen be néhány konténerbe, hogy az ételt munkához vigye, és szerezzen könyvet egyszerű receptekkel. Kerülje a csábításokat: a harmadik, tejszínnel töltött kávé helyett vigye magával a saját újrahasználható csészéjét. Vegyél magadnak valamit méhviasz burkolók így az étel mindig friss.
És ha kint kell étkeznie, vegye figyelembe ezeket a tippeket:
- Ne menjen nagyon éhes ételhez. Hogyan lehet megszerezni? Csak egyél naponta ötször.
- Felejtsd el a szószokat! Ezek az első dolgok, amelyeket ajánlott megszüntetni a fogyókúrás étrend során.
- Ne menjen túlzásba az italokkal. Az üdítők nagyon hizlalnak és nem egészségesek, jobb egy pohár vízre fogadni.
- Válasszon egészséges desszertet. Fogyasszon egy kis gyümölcsöt, és kerülje a süteményeket és tortákat.