A fokozott aktivitás és a testmozgás mindig sok ember listáján szerepel
akik egészségesebb életet akarnak élni.

következményei

Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy kerüljék a mozgásszegény élet bármilyen jelét, hogy minden területen jobb egészség és magasabb életminőség élvezhesse.

Az ülő életmódot olyan életmódként definiálják, amelyben az egyén nem
általában bármilyen fizikai tevékenységet végez rendszeresen.

Egyre növekvő probléma, ha a WHO által javasolt legfrissebb adatokhoz ragaszkodunk: a világ népességének 60–85% -a nem végez elegendő fizikai aktivitást az ülő életmódtól való elmozduláshoz.

A mozgásszegény életmód egészségügyi kockázatai
A technológia növekvő használata az emberek egyik oka
ülősebbek vagyunk, mint 50 évvel ezelőtt. A hosszú tartózkodás ténye
a számítógép vagy a televízió előtt ülve figyelmen kívül hagyjuk a gyakorlás lehetőségét
valamilyen sport vagy valamilyen fizikai tevékenység.

A mozgásszegény életmód fő kockázatai a következők:
● A rák bizonyos típusainak megnövekedett esélye
● A testmozgás hiánya hozzájárul a szorongás és a depresszió nagyobb problémáihoz
● A mozgásszegény életmód az egyik legfontosabb kockázati tényező bizonyos szív- és érrendszeri betegségek esetén
● A testmozgás hiánya miatti elhízás növeli a szívkoszorúér-betegség kialakulásának esélyét
● Az izomtömeg csökken
● Az ülő életmód szorosan összefügg a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint problémáival.

Becslések szerint világszerte a mozgásszegény életmód felelős az élet 6% -áért
szívkoszorúér-betegség esetei, a 2-es típusú cukorbetegség 7% -a, 10% -a
emlőrák és a vastagbélrákos esetek 10% -a.

A legújabb tanulmányok azt is sugallják, hogy az inaktivitás évente több halált okoz, mint a dohányzás. Ugyanezek a tanulmányok azt sugallják, hogy ha a napi 30 perc ülést 30 perc sportolással helyettesítjük, az idő előtti halálozás esélye 17% -kal csökken. 35% -ot elérő szám, ha a fizikai aktivitás intenzívebb (futás, kerékpározás stb.).

Röviden, a mozgásszegény életmód vezetése nagyon kontraproduktív számunkra
Egészség. Gyorsan meg kell változtatni a szokásokat, és minden nap gyakorolni kell valamilyen gyakorlatot.