Valami, amit szeretünk csinálni, az az, hogy születésnapokat ünnepelünk azokkal az emberekkel, akiket szeretünk. És vannak olyan hónapok, amikor sok születésnap van összpontosítva, és ez természetesen megtérül. Mert ha havonta egy lenne, akkor is vehetnénk a csalijainknak, de amikor egymás után sokan összejönnek diéta végül neheztel. A legegyszerűbb, amit ajánlani lehet, hogy elkerüljük a csábításokat és tartózkodunk a menéstől, de néhány elengedhetetlen, és azért is vagyunk itt, hogy megosszuk az általunk szeretett embereket, egyszerűen okosaknak kell lennünk, amikor kiválasztjuk, mit eszünk.
Annak elkerülése érdekében, hogy a születésnapok befolyásoljanak minket, kidolgoztuk ezt a tippeket.
Tippek, hogy egy születésnap ne tönkretegye az étrendet
Ne menjen éhgyomorra
Az egyik nagyunk, akivel rendelkezünk, az az, hogy együtt járunk üres gyomor, Nos, a végén egyre zsírosabb ételeket eszel, mint ha ettél volna valamit egészséges előtt.
Vigyázzon az italokkal
A iható kalóriák Nem elégítenek meg bennünket, de ennek ellenére, ha növelnek minket, ezért ez egy olyan szakasz, amellyel elkerülhetünk sok felesleges kcal-t. Választhat vizet vagy pezsgőt és citromot.
Az édességek kerülik őket!
Születésnapokon a legnagyobb tettesek hízni az édességek. Sokszor kénytelenek vagyunk megenni őket, mert természetesen udvariatlanok vagyunk, de meg kell értenünk, hogy ez kultúra kérdése, és hogy a legfontosabb az egészségünk. Elfogadhatunk egy darabot tesztelésre, ha képesek vagyunk, vagy egyszerűen azt mondhatjuk, hogy kicsit vigyázunk magunkra. Ma egyre többen megértik ezt. Ha valóban nem tudunk elfogadni az édességet, megmenthetjük egy másik napra, vagy odaadhatjuk valakinek, akit később meglátunk.
Tánc
Ha ebéd után lehetősége van táncolni, tegye meg, ne maradjon ülve. Elégeti az ételtől származó extra kalóriákat, és élvezze a szeretteivel is.
Hozz magaddal saját kaját
Ez egy másik lehetőség, ha tudja, hogy elhozhatja az ételt, és van elég bizalma az illetővel, vigye el otthonról a kívánt ételt. De ne szabotálja magát azzal, hogy megeszi, amit nem szabad!
Kerülje a stresszt
Néha, amikor vagy diéta, Ezek az események sok stresszt okoznak nekünk, és emlékeznünk kell arra, hogy ezek egyszerűen alkalmak, hogy élvezzünk minket szerető emberekkel, és nem ok a stresszre, mert már tudjuk, hogy a stressz célunknak sem felel meg.
Gyakorlat
Az adott nap előtt vagy után intenzív testmozgást végezhetünk, sokkal többet, mint amit megszoktunk, és ez segít kompenzálni az elkövetett túlkapásainkat.
Tudsz más tippet a szülinapok problémamentes eltöltésére? Oszd meg!
- 10 snack 100 kalória alatt, így nem hagyja ki a FUTÁS ÉS FITNITÁS étrendet
- Néhány madár, például a varjú vagy a himalájai keselyű étrendjének alternatívákat keres az elkerülése érdekében
- 10 gyakori hiba, amelyet kerülni kell az alacsony szénhidráttartalmú étrend megkezdése során
- 10 lépés, hogy ne hagyja ki a diétát nyáron
- 7 összetevő kerülendő az étrendben - Jobb az egészséggel