Fél óra alatt elkészült hagyományos receptek
oldalakat
2010. március 15., hétfő
Diéta, személyes élmény
Az étrendem azon alapult, hogy a legtöbb kalóriát elosztottam a reggeli és az ebéd között. Valójában kétharmadukat (alig több mint 1600-at) elvitte ez a két étkezés. Ezáltal a reggeli bőséges, az ételek nem rosszak, míg a délelőtti reggeli, uzsonna és vacsora a legsúlyosabb munkanélküli, mivel körülbelül 800–900 kalóriát kell elosztaniuk.
Ezek a reggelik, amelyeket az étrendem megenged:
Közepes tál gabona tejjel
Egy pohár friss narancslé
Pirítós sajttal
2. reggeli:
Sült tojás
Közepes tál gabona joghurttal
Egy pohár gyümölcslé
Gyümölcssaláta
Kolbászos szendvics
Természetes narancslé
Egy joghurtot
Fokhagymaleves (állott kenyérrel és tojással)
Egy narancslé
Egy joghurtot
A snack hasonló a délelőtti reggelihez.
- Pierre Dukan; Ha kihagyja a diétát, mozogjon fél órán át a vízben; Palentino Journal
- Az étkezés előkészíti a kulcsot, hogy ne menjen el a diéta; Nutriviaje
- Miért vegye be a gabonaféléket a gyermek étrendjébe - Trükkök a gyermek táplálására - Étel - Útmutató
- A Dukan diéta előnyei cukorbetegek számára - Diario de Ibiza
- PorticoLegal fél diéta